Řídká stolice během menstruace je častá: v jednom průzkumu ji uváděla víc než každá čtvrtá. Má to srozumitelnou příčinu a tyhle dny se dají zvládnout snáz. Jen se o tom nahlas mluví málokdy.
Proč tě první dny „žene“ na záchod?
Děloha se stahuje působením prostaglandinů, látek z její vnitřní vrstvy. Má se za to, že působí i na sousední střeva: stahují se aktivněji a vstřebávají méně tekutin. Odtud časté chození na záchod a měkká stolice.
Nejvíc prostaglandinů je první den menstruace, potom jich ubývá. Proto křeče po prvních dnech obvykle slábnou. Jak se prostaglandiny z dělohy dostávají ke střevům, vědci zatím přesně nevědí.
A bývá před menstruací zácpa?
Bývá, ale méně často: ve stejném průzkumu měla zácpu před menstruací zhruba 1 ze 7, a řídkou stolici skoro čtvrtina. Jedno z vysvětlení: progesteron, hormon druhé poloviny cyklu, může střeva zpomalovat.
Co v těchhle dnech pomáhá?
Při řídké stolici pij víc, po malých doušcích, pokud je ti špatně, a jez, když máš chuť. Tučné a pálivé jídlo v těchhle dnech radši odlož. Káva střeva pobízí, takže druhý šálek můžeš vynechat.
Při zácpě pomáhá voda, procházka a vláknina, kterou přidáváš postupně: ovesné vločky, lněné semínko, jablka. Na záchodě si dej nohy na nízkou stoličku, aby byla kolena výš než kyčle.
Termofor přes ručník uleví od křečí. Ibuprofen snižuje tvorbu prostaglandinů a lékaři z Cleveland Clinic píšou, že může zklidnit i střeva.
Nejlíp je vzít ho při prvních známkách menstruace. Bez lékaře ibuprofen nesmíš při astmatu, vředu, nemocech žaludku nebo jater, alergii na aspirin a problémech se srážlivostí krve.
Časté otázky
Nevolnost v prvních dnech je taky z toho?
Může být: ve stejném průzkumu uváděla nevolnost během menstruace zhruba každá sedmá. Američtí gynekologové (ACOG) píšou, že u části žen přichází silná menstruační bolest spolu s nevolností a průjmem.
Proč je před menstruací víc plynatosti?
Plyny přidává zácpa, jídla jako zelí a fazole a vzduch, který spolkneš s jídlem a perlivým pitím. Jez pomalu, se zavřenou pusou, a perlivé pití v těchhle dnech omez.
To mám jen já?
Ne. Ve stejném průzkumu si skoro tři ze čtyř žen kolem menstruace všímaly něčeho s břichem: bolesti, průjmu, zácpy nebo nevolnosti.
Dá se něco koupit v lékárně?
Při průjmu se zeptej na prášek k rozpuštění ve vodě, který doplní ztracené tekutiny, a od 12 let na loperamid, který průjem na několik hodin zastaví. Na zácpu jsou projímadla. Pokud čůráš méně než obvykle a moč je tmavá a silně páchne, je to známka dehydratace: pij víc a zeptej se lékárníka.
Ve zkratce
- První dny pij víc a uber kávu
- Při zácpě si dej nohy na stoličku a přidej ovesné vločky
- Termofor si na břicho dávej přes ručník
Zdroj: ACOG: Dysmenorrhea: Painful Periods
Vzdělávací obsah; nenahrazuje odbornou lékařskou radu.