Rijetka stolica tijekom mjesečnice česta je: u jednoj anketi imala ju je više od svake četvrte. Za to postoji jasan razlog, a te dane možeš prebroditi lakše. O tome se samo rijetko govori naglas.
Zašto prvih dana „tjera“?
Maternica se steže pod djelovanjem prostaglandina, tvari iz njezina unutarnjeg sloja. Smatra se da oni djeluju i na susjedna crijeva: ona se jače stežu i upijaju manje tekućine. Odatle česti odlasci na zahod i mekana stolica.
Prostaglandina je najviše prvog dana mjesečnice, a zatim ih je sve manje. Zato i grčevi obično oslabe nakon prvih dana. Kako točno prostaglandini iz maternice stižu do crijeva, znanstvenici još ne znaju sa sigurnošću.
A ima li zatvora prije mjesečnice?
Ima, ali rjeđe: u istoj anketi zatvor prije mjesečnice imala je otprilike 1 od 7, a rijetku stolicu gotovo svaka četvrta. Jedno od objašnjenja: progesteron, hormon druge polovice ciklusa, može usporiti crijeva.
Što pomaže tih dana?
Kod rijetke stolice pij više, u malim gutljajima ako ti je mučno, i jedi kad ti se jede. Masno i ljuto tih je dana bolje odgoditi. Kava potiče crijeva, pa drugu šalicu možeš preskočiti.
Kod zatvora pomažu voda, šetnja i vlakna koja dodaješ postupno: zobene pahuljice, laneno sjeme, jabuke. Na zahodu stavi noge na nisku klupicu, da ti koljena budu više od bokova.
Termofor preko ručnika ublažava grčeve. Ibuprofen smanjuje stvaranje prostaglandina, a liječnici Cleveland Clinic pišu da može smiriti i crijeva.
Najbolje ga je uzeti na prve znakove mjesečnice. Bez liječnika ibuprofen ne smiješ uzimati ako imaš astmu, čir, bolesti želuca ili jetre, alergiju na aspirin ili probleme sa zgrušavanjem krvi.
Česta pitanja
Je li i mučnina prvih dana od toga?
Moguće: u istoj anketi mučninu tijekom mjesečnice imala je otprilike svaka sedma. Američki ginekolozi (ACOG) pišu da kod nekih žena jaka bol tijekom mjesečnice dolazi zajedno s mučninom i proljevom.
Zašto imam više plinova prije mjesečnice?
Plinove pojačavaju zatvor, hrana poput kupusa i graha te zrak koji progutaš s hranom i gaziranim pićem. Jedi bez žurbe, zatvorenih usta, a gazirana pića tih dana smanji.
Je li to samo kod mene tako?
Nije. U istoj anketi gotovo tri od četiri žene primijetile su oko mjesečnice nešto s trbuhom: bol, proljev, zatvor ili mučninu.
Mogu li nešto kupiti u ljekarni?
Kod proljeva pitaj prašak za rehidraciju koji nadoknađuje izgubljenu tekućinu, a od 12. godine loperamid, koji na nekoliko sati zaustavi proljev. Kod zatvora postoje laksativi. Ako piškiš rjeđe nego inače, a mokraća je tamna i oštrog mirisa, to je znak dehidracije: pij više i pitaj ljekarnika.
Ukratko
- Prvih dana pij više i smanji kavu
- Kod zatvora stavi noge na klupicu i dodaj zobene pahuljice
- Termofor stavi na trbuh preko ručnika
Izvor: ACOG: Dysmenorrhea: Painful Periods
Edukativni sadržaj; ne zamjenjuje stručni medicinski savjet.