Scaunul moale în timpul menstruației apare la multe: într-un sondaj l-a pomenit mai mult de una din patru. Are o cauză clară, iar zilele astea pot trece mai ușor. Doar că despre asta se vorbește rar cu voce tare.
De ce în primele zile alergi la toaletă?
Uterul se contractă sub acțiunea prostaglandinelor, substanțe din stratul lui interior. Se crede că ele acționează și asupra intestinului vecin: acesta se contractă mai activ și absoarbe mai puțin lichid. De aici drumurile dese la toaletă și scaunul moale.
Cele mai multe prostaglandine sunt în prima zi de menstruație, apoi scad. De aceea și crampele slăbesc de obicei după primele zile. Cum anume ajung prostaglandinele din uter la intestin, cercetătorii încă nu știu exact.
Și poate apărea constipație înainte de menstruație?
Poate, dar mai rar: în același sondaj, constipația înainte de menstruație apărea la cam 1 din 7, iar scaunul moale la aproape un sfert. Una dintre explicații: progesteronul, hormonul din a doua jumătate a ciclului, poate încetini intestinul.
Ce ajută în zilele astea?
La scaun moale, bea mai mult, cu înghițituri mici dacă ți-e greață, și mănâncă atunci când ți-e foame. Mâncarea grasă și picantă mai bine o amâni în zilele astea. Cafeaua grăbește intestinul, așa că a doua ceașcă o poți sări.
La constipație ajută apa, plimbarea și fibrele adăugate treptat: fulgi de ovăz, semințe de in, mere. La toaletă, pune-ți picioarele pe un scăunel jos, ca genunchii să fie mai sus decât șoldurile.
Un termofor peste un prosop ușurează crampele. Ibuprofenul reduce producția de prostaglandine, iar medicii de la Cleveland Clinic scriu că poate calma și intestinul.
E mai bine să-l iei la primele semne ale menstruației. Fără medic, ibuprofenul nu se ia dacă ai astm, ulcer, boli de stomac sau de ficat, alergie la aspirină sau probleme de coagulare a sângelui.
Întrebări frecvente
Și greața din primele zile tot de la asta e?
Se poate: în același sondaj, cam una din șapte pomenea greața în timpul menstruației. Ginecologii americani (ACOG) scriu că la o parte dintre femei, durerea puternică de la menstruație vine împreună cu greață și diaree.
De ce am mai multe gaze înainte de menstruație?
Gazele vin din constipație, din mâncăruri precum varza și fasolea și din aerul pe care îl înghiți când mănânci și bei băuturi carbogazoase. Mănâncă fără grabă, cu gura închisă, iar băuturile carbogazoase redu-le în zilele astea.
Doar mie mi se întâmplă?
Nu. În același sondaj, aproape trei din patru femei observau ceva cu burta în preajma menstruației: durere, diaree, constipație sau greață.
Pot cumpăra ceva de la farmacie?
La diaree, cere un praf de dizolvat în apă, care înlocuiește lichidele pierdute, iar de la 12 ani, loperamid, care oprește diareea pentru câteva ore. Pentru constipație există laxative. Dacă faci pipi mai rar decât de obicei și urina e închisă la culoare, cu miros puternic, e semn de deshidratare: bea mai mult și întreabă farmacistul.
Pe scurt
- În primele zile bea mai mult și redu cafeaua
- La constipație, pune picioarele pe un scăunel și adaugă fulgi de ovăz
- Pune termoforul pe burtă peste un prosop
Sursa: ACOG: Dysmenorrhea: Painful Periods
Conținut educativ; nu înlocuiește sfatul unui medic.