Redko blato med menstruacijo je pogosto: v eni anketi ga je omenila več kot vsaka četrta. Za to obstaja razumljiv razlog in te dni lahko preživiš lažje. Samo na glas se o tem redko govori.
Zakaj te prve dni »žene« na stranišče?
Maternica se krči zaradi prostaglandinov, snovi iz njene notranje plasti. Menijo, da delujejo tudi na sosednje črevesje: to se krči močneje in vsrka manj tekočine. Od tod pogosti obiski stranišča in mehko blato.
Prostaglandinov je največ prvi dan menstruacije, potem jih je vse manj. Zato krči navadno po prvih dneh oslabijo. Kako točno prostaglandini iz maternice pridejo do črevesja, znanstveniki še ne vedo natančno.
Je lahko pred menstruacijo zaprtje?
Je, a redkeje: v isti anketi je zaprtje pred menstruacijo imela približno 1 od 7, redko blato pa skoraj četrtina. Ena od razlag: progesteron, hormon druge polovice cikla, lahko upočasni črevesje.
Kaj pomaga v teh dneh?
Pri redkem blatu pij več, po malih požirkih, če ti je slabo, in jej, ko ti paše. Mastno in pekočo hrano v teh dneh raje odloži. Kava požene črevesje, zato drugo skodelico lahko izpustiš.
Pri zaprtju pomagajo voda, sprehod in vlaknine, ki jih dodajaš postopoma: ovseni kosmiči, laneno seme, jabolka. Na stranišču postavi noge na nizko pručko, da so kolena višje od bokov.
Termofor, zavit v brisačo, olajša krče. Ibuprofen zmanjša nastajanje prostaglandinov in zdravniki Cleveland Clinic pišejo, da lahko pomiri tudi črevesje.
Najbolje ga je vzeti ob prvih znakih menstruacije. Brez zdravnika ibuprofena ne jemlji, če imaš astmo, razjedo, bolezni želodca ali jeter, alergijo na aspirin ali težave s strjevanjem krvi.
Pogosta vprašanja
Je tudi slabost v prvih dneh od tega?
Lahko: v isti anketi je slabost med menstruacijo omenila približno vsaka sedma. Ameriški ginekologi (ACOG) pišejo, da pri delu žensk huda menstrualna bolečina pride skupaj s slabostjo in drisko.
Zakaj imam pred menstruacijo več vetrov?
Pline povečajo zaprtje, hrana, kot sta zelje in fižol, in zrak, ki ga pogoltneš s hrano in gaziranimi pijačami. Jej počasi, z zaprtimi usti, gaziranih pijač pa v teh dneh pij manj.
Sem to samo jaz?
Ne. V isti anketi so skoraj tri od štirih žensk okoli menstruacije opazile kaj s trebuhom: bolečino, drisko, zaprtje ali slabost.
Lahko kaj kupim v lekarni?
Pri driski vprašaj za prašek za pitje, ki nadomesti izgubljeno tekočino, od 12. leta naprej pa za loperamid, ki za nekaj ur ustavi drisko. Pri zaprtju so na voljo odvajala. Če lulaš redkeje kot običajno in je urin temen z močnim vonjem, je to znak dehidracije: pij več in vprašaj farmacevta.
Na kratko
- Prve dni pij več in zmanjšaj kavo
- Pri zaprtju postavi noge na pručko in dodaj ovsene kosmiče
- Termofor na trebuh polagaj prek brisače
Vir: ACOG: Dysmenorrhea: Painful Periods
Izobraževalna vsebina; ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.