Prva menstruacija navadno pride okoli 12. leta in najpogosteje je to samo rdeč ali rjav madežek na spodnjih hlačkah. Krvi v vseh dneh skupaj izteče približno 1–5 jedilnih žlic, čeprav je videti več. Če te je pred njo strah, je to normalno.
Kdaj se bo začela?
Starost je pri vsaki drugačna, navadno od 8 do 17 let, zato je prej ali pozneje kot pri prijateljicah čisto pogosto. Najpogosteje menstruacija pride 2–3 leta po tem, ko so ti začele rasti dojke. Pol leta do leto pred njo se na hlačkah navadno pojavi svetel izcedek, podoben sluzi: čas je, da daš vložek v nahrbtnik.
Kakšna bo?
Prva menstruacija je pogosto zelo šibka in se konča v nekaj dneh. Pozneje menstruacija navadno traja 2–7 dni in je najmočnejša prva 2 dneva. Tudi rjava barva je normalna, sploh ko je krvi malo.
Prva 2–3 leta, pri nekaterih tudi dlje, cikel niha: pri najstnicah 9 od 10 ciklov traja od 21 do 45 dni. To je normalno, telo se šele uglašuje. Prvi dan vsake menstruacije označi v koledarju, tako boš lažje opazila svoj ritem.
Kaj dati v nahrbtnik?
Pripravi majhno torbico: nekaj vložkov, rezervne spodnje hlačke, robčke in vrečko za umazane stvari. Doma odvij en vložek in ga prilepi na hlačke, da vidiš, kako drži. S takim kompletom je čakanje na prvo menstruacijo bolj mirno: karkoli se zgodi, imaš vse s sabo.
Kaj, če se začne v šoli?
Krvi je prvič navadno malo, zato jo boš najverjetneje opazila, preden se pokaže madež. Če vložka nimaš, toaletni papir zloži v več plasti in ga daj v hlačke. To ne zdrži dolgo, a do šolske ambulante ali prijateljice bo dovolj.
Za vložek lahko prosiš medicinsko sestro, učiteljico ali prijateljico: »Dobila sem menstruacijo, vložka pa nimam.« Če je kri prišla na oblačila, si okoli pasu zaveži jopico in madež izperi s hladno vodo, takoj ko lahko. Vsaj enkrat se to zgodi skoraj vsaki, zato si v veliki družbi.
Kako povedati mami ali očetu?
Dovolj je en stavek: »Dobila sem menstruacijo, mi pomagaš z vložki?« Poveš lahko mami, očetu, babici, starejši sestri ali šolski medicinski sestri. Sramežljivost je normalna, pa vseeno naj vsaj ena odrasla oseba ve: tako ti bodo hitreje pomagali.
Pogosta vprašanja
Ali boli?
Nekatere sploh ne boli, druge vleče spodaj v trebuhu ali v križu in to je pogosto. Pomagajo termofor, zavit v brisačo, topla prha in lahek sprehod. Protibolečinsko zdravilo, kot sta ibuprofen ali paracetamol, jemlji po navodilih in skupaj z odraslo osebo.
Lahko takoj uporabljam tampon?
Lahko: tamponi in skodelice so varni že od prve menstruacije, le prvič je z vložkom preprosteje. Tampon se notri ne izgubi in ne odvzame nedolžnosti. Menjaj ga vsakih 4–8 ur in ga ne puščaj notri dlje kot 8.
Jo lahko zadržim kot urin?
Ne, in to ne pomeni, da je s tabo kaj narobe. Urin zadržuje mišica zapiralka, nožnica pa take zapiralke nima, zato kri teče sama, po malem.
Na kratko
- Vložek in rezervne hlačke daj v nahrbtnik že zdaj
- Označuj prvi dan menstruacije, da vidiš svoj ritem
- Povej vsaj eni odrasli osebi, lahko tudi s sporočilom
Vir: NHS: Starting your periods
Izobraževalna vsebina; ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.