Prvá menštruácia zvyčajne príde okolo 12 rokov a najčastejšie je to len červený alebo hnedý fliačik na nohavičkách. Krvi za všetky dni odíde asi 1–5 polievkových lyžíc, hoci na pohľad sa zdá, že viac. Byť pred ňou nervózna je normálne.
Kedy začne?
Vek je u každej iný, zvyčajne od 8 do 17 rokov, takže skôr alebo neskôr ako kamarátky to býva u mnohých. Najčastejšie menštruácia príde 2–3 roky po tom, čo ti začali rásť prsia. Pol roka až rok pred ňou sa na nohavičkách zvyčajne objaví svetlý výtok podobný hlienu: je čas dať si vložku do batoha.
Aká bude?
Prvá menštruácia je často úplne slabá a skončí za pár dní. Potom menštruácia zvyčajne trvá 2–7 dní a najsilnejšia je prvé 2 dni. Hnedá farba je tiež normálna, najmä keď je krvi málo.
Prvé 2–3 roky, u niekoho aj dlhšie, cyklus kolíše: u tínedžeriek trvá 9 z 10 cyklov od 21 do 45 dní. Je to normálne, telo sa ešte len nalaďuje. Prvý deň každej menštruácie si značkuj v kalendári, tak ľahšie uvidíš svoj rytmus.
Čo si dať do batoha?
Priprav si malú taštičku: pár vložiek, náhradné nohavičky, obrúsky a vrecúško na zašpinené veci. Doma jednu vložku rozbaľ a prilep na nohavičky, aby si zistila, ako drží. S takou súpravou sa na prvú menštruáciu čaká pokojnejšie: nech sa stane čokoľvek, všetko máš pri sebe.
Čo ak začne v škole?
Krvi je prvýkrát zvyčajne málo, takže si ju s najväčšou pravdepodobnosťou všimneš skôr, než presiakne škvrna. Ak vložku nemáš, poskladaj toaletný papier do niekoľkých vrstiev a daj si ho do nohavičiek. Nevydrží dlho, ale na cestu k zdravotníčke alebo kamarátke stačí.
O vložku môžeš poprosiť zdravotníčku, učiteľku alebo kamarátku: „Dostala som menštruáciu a nemám vložku.“ Ak to preteklo na oblečenie, uviaž si okolo pása mikinu a škvrnu čo najskôr vyper v studenej vode. Pretečie to aspoň raz takmer každej, takže si vo veľkej spoločnosti.
Ako to povedať mame alebo otcovi?
Stačí jedna veta: „Dostala som menštruáciu, pomôžeš mi s vložkami?“ Povedať to môžeš mame, otcovi, babke, staršej sestre alebo školskej zdravotníčke. Hanbiť sa je normálne, a aj tak nech to vie aspoň jeden dospelý: rýchlejšie ti pomôžu.
Časté otázky
Bolí to?
Niekoho to vôbec nebolí a niekoho ťahá v podbrušku alebo v krížoch, a to býva u mnohých. Pomáha termofor cez uterák, teplá sprcha a ľahká prechádzka. Liek proti bolesti ako ibuprofén alebo paracetamol ber podľa letáka a spolu s dospelým.
Môžem hneď používať tampón?
Môžeš: tampóny aj kalíšky sú bezpečné od prvej menštruácie, len prvýkrát je to jednoduchšie s vložkou. Tampón sa vnútri nestratí a o panenstvo ťa nepripraví. Meň ho každých 4–8 hodín a nenechávaj ho dlhšie ako 8.
Dá sa zadržať ako moč?
Nie, a neznamená to, že s tebou nie je niečo v poriadku. Moč drží sval ako zámok, no pošva taký zámok nemá, preto krv odchádza sama, po troškách.
V skratke
- Daj si do batoha vložku a náhradné nohavičky už teraz
- Značkuj si prvý deň menštruácie, aby si videla svoj rytmus
- Povedz to aspoň jednému dospelému, pokojne aj správou
Zdroj: NHS: Starting your periods
Vzdelávací obsah; nenahrádza odbornú lekársku radu.