Die erste Periode kommt meist mit etwa 12 Jahren, und oft ist es einfach ein roter oder brauner Fleck im Slip. Über alle Tage verlierst du etwa 1–5 Esslöffel Blut, auch wenn es nach mehr aussieht. Vorher nervös zu sein ist normal.
Wann geht es los?
Das Alter ist bei jeder anders, meist zwischen 8 und 17 Jahren, früher oder später als die Freundinnen ist also bei vielen so. Meist kommt die Periode 2–3 Jahre, nachdem die Brust zu wachsen begonnen hat. Ein halbes bis ein Jahr vorher zeigt sich im Slip meist heller, schleimartiger Ausfluss: Zeit, eine Binde in den Rucksack zu packen.
Wie wird sie sein?
Die erste Periode ist oft ganz schwach und nach ein paar Tagen vorbei. Später dauert die Periode meist 2–7 Tage und ist an den ersten 2 Tagen am stärksten. Braun ist auch normal, besonders wenn wenig Blut kommt.
In den ersten 2–3 Jahren, bei manchen auch länger, schwankt der Zyklus: Bei Jugendlichen dauern 9 von 10 Zyklen zwischen 21 und 45 Tagen. Das ist normal, der Körper stellt sich gerade erst ein. Markier den ersten Tag jeder Periode im Kalender, dann erkennst du deinen Rhythmus leichter.
Was packe ich in den Rucksack?
Pack dir ein kleines Täschchen: ein paar Binden, einen Ersatzslip, Feuchttücher und ein Tütchen für schmutzige Sachen. Pack zu Hause eine Binde aus und kleb sie in einen Slip, damit du siehst, wie sie hält. Mit so einem Set wartest du entspannter auf die erste Periode: Was auch passiert, du hast alles dabei.
Und wenn sie in der Schule kommt?
Beim ersten Mal kommt meist wenig Blut, du merkst es also wahrscheinlich, bevor ein Fleck durchkommt. Wenn du keine Binde hast, falte Toilettenpapier mehrlagig und leg es in den Slip. Das hält nicht lange, aber bis zum Sekretariat oder zur Freundin reicht es.
Um eine Binde bitten kannst du im Sekretariat, bei einer Lehrerin oder einer Freundin: „Ich hab meine Periode bekommen und keine Binde dabei.“ Wenn etwas auf die Kleidung durchgegangen ist, bind dir einen Pulli um die Hüfte und wasch den Fleck mit kaltem Wasser aus, sobald du kannst. Durchgegangen ist es fast jeder schon mal, du bist also in bester Gesellschaft.
Wie sage ich es Mama oder Papa?
Ein Satz reicht: „Ich hab meine Periode bekommen, hilfst du mir mit Binden?“ Sagen kannst du es Mama, Papa, Oma, deiner großen Schwester oder einer Lehrerin, der du vertraust. Sich zu schämen ist normal, und trotzdem sollte wenigstens ein Erwachsener Bescheid wissen: Dann bekommst du schneller Hilfe.
Häufige Fragen
Tut es weh?
Manchen tut es gar nicht weh, bei anderen zieht es im Unterbauch oder im unteren Rücken, und das haben viele. Es helfen eine Wärmflasche im Handtuch, eine warme Dusche und ein kleiner Spaziergang. Ein Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol nimmst du nach Packungsbeilage und zusammen mit einem Erwachsenen.
Kann ich gleich Tampons benutzen?
Ja: Tampons und Tassen sind ab der ersten Periode sicher, nur ist es am Anfang mit einer Binde einfacher. Ein Tampon kann innen nicht verloren gehen und nimmt dir nicht die Jungfräulichkeit. Wechsle ihn alle 4–8 Stunden und lass ihn nie länger als 8 drin.
Kann man sie zurückhalten, wie Pipi?
Nein, und das heißt nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Pipi hält ein Schließmuskel zurück, aber die Vagina hat keinen solchen Verschluss, deshalb kommt das Blut von selbst, nach und nach.
Kurz gesagt
- Pack schon jetzt eine Binde und einen Ersatzslip in den Rucksack
- Markier den ersten Tag der Periode, damit du deinen Rhythmus siehst
- Sag es wenigstens einem Erwachsenen, gern auch per Nachricht
Quelle: NHS: Starting your periods
Der Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.