Første mens kommer vanligvis rundt 12 år, og som oftest er det bare en rød eller brun flekk i trusa. Til sammen kommer det rundt 1–5 spiseskjeer blod over alle dagene, selv om det ser ut som mer. Det er normalt å være nervøs før den kommer.
Når kommer den?
Alderen er forskjellig for alle, vanligvis fra 8 til 17 år, så mange får den tidligere eller senere enn venninnene. Oftest kommer mensen 2–3 år etter at brystene begynte å vokse. Et halvt til ett år før dukker det vanligvis opp lys utflod som ligner slim i trusa: da er det på tide å legge et bind i sekken.
Hvordan blir den?
Første mens er ofte veldig svak og over etter noen dager. Senere varer mensen vanligvis 2–7 dager og er kraftigst de første 2 dagene. Brun farge er også normalt, særlig når det er lite blod.
De første 2–3 årene, og hos noen lenger, varierer syklusen: hos tenåringer varer 9 av 10 sykluser mellom 21 og 45 dager. Det er normalt, kroppen holder bare på å finne rytmen. Noter første dag av hver mens i kalenderen, så er det lettere å se din egen rytme.
Hva legger jeg i sekken?
Pakk en liten pung: et par bind, en ekstra truse, servietter og en pose til ting som har fått flekker. Brett ut et bind hjemme og fest det i en truse, så du ser hvordan det sitter. Med et sånt sett er det roligere å vente på første mens: uansett hva som skjer, har du alt med deg.
Hva om den starter på skolen?
Første gang er det vanligvis lite blod, så du merker det sannsynligvis før det blir en flekk. Har du ikke bind, brett dopapir i flere lag og legg det i trusa. Det holder ikke lenge, men det holder til du kommer deg til helsesykepleieren eller en venninne.
Du kan be om et bind hos helsesykepleieren, en lærer eller en venninne: «Jeg har fått mensen, og jeg har ikke bind». Har det lekket på klærne, knyt en genser rundt livet og skyll flekken i kaldt vann så snart du kan. Nesten alle lekker minst én gang, så du er i godt selskap.
Hvordan sier jeg det til mamma eller pappa?
Én setning holder: «Jeg har fått mensen, kan du hjelpe meg med bind?» Du kan si det til mamma, pappa, bestemor, storesøster eller helsesykepleieren på skolen. Det er normalt å være sjenert, men la likevel minst én voksen få vite det: da får du raskere hjelp.
Vanlige spørsmål
Gjør det vondt?
Noen kjenner ingenting, mens andre får en verking nederst i magen eller i korsryggen, og det er vanlig. Varmeflaske i et håndkle, varm dusj og en rolig gåtur hjelper. Smertestillende som ibuprofen eller paracetamol tar du etter pakningsvedlegget og sammen med en voksen.
Kan jeg bruke tampong med en gang?
Ja: tamponger og kopper er trygge fra første mens, det er bare enklere med bind første gang. En tampong kan ikke bli borte inni deg og har ingenting å si for jomfrudommen. Bytt den hver 4.–8. time, og ikke ha den inne lenger enn 8.
Kan jeg holde den igjen, som tiss?
Nei, og det betyr ikke at noe er galt med deg. Tisset holdes igjen av en lukkemuskel, men skjeden har ingen sånn muskel, så blodet kommer ut av seg selv, litt etter litt.
Kort sagt
- Legg et bind og en ekstra truse i sekken allerede nå
- Noter første mensdag, så ser du rytmen din
- Si det til minst én voksen, gjerne på melding
Kilde: NHS: Starting your periods
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.