Ensimmäiset kuukautiset alkavat yleensä noin 12-vuotiaana, ja useimmiten ne ovat vain punainen tai ruskea täplä alushousuissa. Verta tulee kaikkina päivinä yhteensä noin 1–5 ruokalusikallista, vaikka se näyttää enemmältä. Niitä on ihan normaalia jännittää.
Milloin ne alkavat?
Ikä on jokaisella oma, yleensä 8–17 vuotta, joten moni aloittaa ystäviään aiemmin tai myöhemmin. Useimmiten kuukautiset alkavat 2–3 vuotta sen jälkeen, kun rinnat alkoivat kasvaa. Puoli vuotta tai vuosi ennen niitä alushousuihin tulee yleensä vaaleaa, liman kaltaista valkovuotoa: silloin on aika laittaa side reppuun.
Millaiset ne ovat?
Ensimmäiset kuukautiset ovat usein hyvin niukat ja loppuvat muutamassa päivässä. Myöhemmin kuukautiset kestävät yleensä 2–7 päivää, ja runsaimmillaan ne ovat ensimmäiset 2 päivää. Ruskea väri on myös normaali, varsinkin kun verta tulee vähän.
Ensimmäiset 2–3 vuotta, joillakin pidempäänkin, kierto heittelee: nuorilla 9 kiertoa 10:stä kestää 21–45 päivää. Se on normaalia, keho vasta hakee rytmiään. Merkitse kalenteriin jokaisten kuukautisten ensimmäinen päivä, niin oma rytmisi on helpompi huomata.
Mitä laittaa reppuun?
Kokoa pieni pussukka: pari sidettä, varahousut, kosteuspyyhkeitä ja pussi likaantuneille vaatteille. Avaa kotona yksi side ja kiinnitä se alushousuihin, niin näet, miten se pysyy paikallaan. Tällaisen pakkauksen kanssa ensimmäisiä kuukautisia on rauhallisempi odottaa: tapahtui mitä tahansa, kaikki on mukana.
Entä jos ne alkavat koulussa?
Ensimmäisellä kerralla verta tulee yleensä vähän, joten huomaat sen luultavasti ennen kuin tahra näkyy läpi. Jos sidettä ei ole, taittele vessapaperia monikerroksiseksi ja laita se alushousuihin. Se ei kestä kauan, mutta terveydenhoitajalle tai ystävän luo sillä pääsee.
Sidettä voi pyytää terveydenhoitajalta, opettajalta tai ystävältä: ”Mulla alkoi kuukautiset, eikä mulla ole sidettä.” Jos verta tuli vaatteisiin, sido huppari vyötärölle ja huuhtele tahra kylmällä vedellä heti kun voit. Lähes jokaisella vuotaa ainakin kerran läpi, joten olet isossa porukassa.
Miten kertoa äidille tai isälle?
Yksi lause riittää: ”Mulla alkoi kuukautiset, autatko hankkimaan siteitä?” Voit kertoa äidille, isälle, mummille, isosiskolle tai kouluterveydenhoitajalle. On normaalia, että nolottaa, mutta kerro silti ainakin yhdelle aikuiselle: silloin saat apua nopeammin.
Yleisiä kysymyksiä
Sattuuko se?
Joillekin ei satu yhtään, toisilla alavatsaa tai alaselkää jomottaa, ja näin on monella. Apua on lämpötyynystä pyyhkeen läpi, lämpimästä suihkusta ja kevyestä kävelystä. Kipulääkettä, kuten ibuprofeenia tai parasetamolia, ota ohjeen mukaan ja yhdessä aikuisen kanssa.
Voiko tamponia käyttää heti?
Voi: tamponit ja kupit ovat turvallisia ensimmäisistä kuukautisista asti, siteellä on vain helpompi aloittaa. Tamponi ei voi kadota sisälle eikä vie neitsyyttä. Vaihda se 4–8 tunnin välein äläkä pidä sitä yli 8 tuntia.
Voiko niitä pidätellä kuin pissaa?
Ei, eikä se tarkoita, että sinussa olisi jotain vikaa. Virtsaa pidättää sulkijalihas, mutta emättimessä sellaista ei ole, joten veri tulee itsestään, vähän kerrallaan.
Lyhyesti
- Laita reppuun side ja varahousut jo nyt
- Merkitse kuukautisten ensimmäinen päivä, niin näet oman rytmisi
- Kerro ainakin yhdelle aikuiselle, viestilläkin voi
Lähde: NHS: Starting your periods
Sisältö on valistavaa eikä korvaa ammattilaisen neuvoa.