Il primo ciclo di solito arriva intorno ai 12 anni, e il più delle volte è solo una macchiolina rossa o marrone sulle mutandine. In tutto, nei vari giorni, escono circa 1–5 cucchiai di sangue, anche se a occhio sembra di più. Essere agitata prima che arrivi è normale.
Quando arriverà?
L'età è diversa per ognuna, di solito tra gli 8 e i 17 anni, quindi arrivare prima o dopo le amiche capita a molte. Il più delle volte il ciclo arriva 2–3 anni dopo che il seno ha iniziato a crescere. Da sei mesi a un anno prima, sulle mutandine di solito compaiono perdite chiare, simili a muco: è ora di mettere un assorbente nello zaino.
Come sarà?
Il primo ciclo è spesso molto leggero e finisce in pochi giorni. Poi le mestruazioni di solito durano 2–7 giorni, e sono più abbondanti nei primi 2 giorni. Anche il marrone è normale, soprattutto quando il sangue è poco.
Nei primi 2–3 anni, e per alcune anche di più, il ciclo balla: nelle ragazze 9 cicli su 10 durano da 21 a 45 giorni. È normale, il corpo si sta ancora regolando. Segna sul calendario il primo giorno di ogni ciclo, così è più facile notare il tuo ritmo.
Cosa mettere nello zaino?
Prepara una piccola pochette: un paio di assorbenti, mutandine di ricambio, salviettine e un sacchetto per le cose sporche. A casa apri un assorbente e attaccalo alle mutandine, per capire come sta su. Con un kit così aspettare il primo ciclo è più tranquillo: qualunque cosa succeda, hai tutto con te.
E se mi viene a scuola?
La prima volta di solito il sangue è poco, quindi molto probabilmente te ne accorgerai prima che si veda una macchia. Se non hai l'assorbente, piega la carta igienica in più strati e mettila nelle mutandine. Non dura molto, ma ti basta per arrivare da una bidella o da un'amica.
Un assorbente puoi chiederlo a una bidella, a un'insegnante o a un'amica: «Mi è venuto il ciclo e non ho l'assorbente». Se ti sei macchiata i vestiti, legati una felpa in vita e sciacqua la macchia con acqua fredda appena puoi. Macchiarsi almeno una volta capita quasi a tutte, quindi sei in ottima compagnia.
Come dirlo alla mamma o al papà?
Basta una frase: «Mi è venuto il ciclo, mi aiuti con gli assorbenti?» Puoi dirlo alla mamma, al papà, alla nonna, a una sorella maggiore o a un'insegnante. Vergognarsi è normale, ma fai in modo che almeno un adulto lo sappia: così ti aiuteranno prima.
Domande frequenti
Fa male?
Ad alcune non fa per niente male, ad altre tira il basso ventre o la zona lombare, e capita a molte. Aiutano la borsa dell'acqua calda avvolta in un asciugamano, una doccia calda e una passeggiata leggera. Un antidolorifico come l'ibuprofene o il paracetamolo prendilo secondo il foglietto illustrativo e insieme a un adulto.
Posso usare subito il tampone?
Sì: tamponi e coppette sono sicuri fin dal primo ciclo, solo che la prima volta è più semplice con l'assorbente. Il tampone non si perde dentro e non fa perdere la verginità. Cambialo ogni 4–8 ore e non tenerlo più di 8.
Si può trattenere, come la pipì?
No, e non vuol dire che qualcosa in te non va. La pipì la trattiene un muscolo che fa da chiusura, mentre la vagina una chiusura così non ce l'ha, quindi il sangue esce da solo, un po' alla volta.
In breve
- Metti già adesso nello zaino un assorbente e delle mutandine di ricambio
- Segna il primo giorno del ciclo per vedere il tuo ritmo
- Dillo almeno a un adulto, anche per messaggio
Fonte: NHS: Starting your periods
Contenuti educativi; non sostituiscono il parere medico professionale.