ประจำเดือนครั้งแรก

ประจำเดือนครั้งแรกมักมาตอนอายุประมาณ 12 ปี และส่วนใหญ่ก็แค่เป็นรอยแดงหรือน้ำตาลเล็ก ๆ บนกางเกงใน เลือดทั้งหมดตลอดทุกวันมีประมาณ 1–5 ช้อนโต๊ะ แม้ดูเหมือนเยอะกว่านั้น กังวลก่อนประจำเดือนมาครั้งแรกเป็นเรื่องปกติ

จะเริ่มมาเมื่อไหร่?

แต่ละคนไม่เหมือนกัน มักอยู่ระหว่างอายุ 8 ถึง 17 ปี มาก่อนหรือหลังเพื่อนจึงเจอได้บ่อย ส่วนใหญ่ประจำเดือนมาหลังหน้าอกเริ่มโต 2–3 ปี ประมาณครึ่งปีถึงหนึ่งปีก่อนหน้า มักเห็นตกขาวสีขาวใสคล้ายเมือกบนกางเกงใน นั่นแหละสัญญาณว่าถึงเวลาใส่ผ้าอนามัยไว้ในกระเป๋าแล้ว

จะเป็นแบบไหน?

ประจำเดือนครั้งแรกมักมาน้อยมาก และหมดภายในไม่กี่วัน หลังจากนั้นประจำเดือนมักมา 2–7 วัน และมามากที่สุดใน 2 วันแรก สีน้ำตาลก็ปกติ โดยเฉพาะตอนที่เลือดมาน้อย

2–3 ปีแรก หรือบางคนนานกว่านั้น รอบเดือนจะยังไม่นิ่ง ในวัยรุ่น 9 ใน 10 รอบยาว 21 ถึง 45 วัน นี่เป็นเรื่องปกติ ร่างกายแค่กำลังปรับตัว จดวันแรกของประจำเดือนแต่ละครั้งไว้ในปฏิทิน จะได้เห็นจังหวะของตัวเองง่ายขึ้น

ควรใส่อะไรไว้ในกระเป๋า?

จัดกระเป๋าใบเล็ก ๆ: ผ้าอนามัยสองสามแผ่น กางเกงในสำรอง ทิชชูเปียก และถุงใส่ของที่เปื้อน ที่บ้านลองแกะผ้าอนามัยสักแผ่นแปะบนกางเกงใน จะได้รู้ว่ามันติดยังไง มีชุดนี้ไว้ รอประจำเดือนครั้งแรกก็สบายใจขึ้น เพราะเกิดอะไรขึ้นก็มีของพร้อม

ถ้ามาที่โรงเรียนล่ะ

ครั้งแรกเลือดมักมาน้อย เธอจึงน่าจะรู้ตัวก่อนที่จะซึมเป็นรอย ถ้าไม่มีผ้าอนามัย พับกระดาษชำระหลาย ๆ ชั้นแล้ววางในกางเกงใน อยู่ได้ไม่นาน แต่ก็พอให้ไปถึงห้องพยาบาลหรือหาเพื่อนได้

ขอผ้าอนามัยได้จากครูพยาบาล คุณครู หรือเพื่อน: “ประจำเดือนมาแต่ไม่มีผ้าอนามัย” ถ้าเลือดเลอะเสื้อผ้า ผูกเสื้อแขนยาวไว้รอบเอว แล้วซักรอยด้วยน้ำเย็นเร็วที่สุดเท่าที่ทำได้ เกือบทุกคนเคยเลอะอย่างน้อยครั้งหนึ่ง เรียกว่ามีเพื่อนร่วมชะตาเพียบ

จะบอกแม่หรือพ่อยังไง?

ประโยคเดียวก็พอ: “ประจำเดือนมาแล้ว ช่วยเรื่องผ้าอนามัยหน่อยได้ไหม?” บอกได้ทั้งแม่ พ่อ ยาย พี่สาว หรือครูพยาบาลที่โรงเรียน อายเป็นเรื่องปกติ แต่อย่างน้อยให้ผู้ใหญ่สักคนรู้ไว้ จะได้ช่วยเธอได้เร็วขึ้น

แหล่งที่มา: NHS: Starting your periods

เนื้อหาการศึกษา ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์

เราเขียนบทความเรื่องรอบเดือนอย่างไร