Kỳ kinh đầu tiên thường đến vào khoảng 12 tuổi, và thường chỉ là một vệt đỏ hoặc nâu trên quần lót. Cả kỳ kinh chỉ ra khoảng 1–5 thìa canh máu, dù nhìn có vẻ nhiều hơn. Hồi hộp trước khi có kinh là bình thường.
Khi nào sẽ có kinh?
Mỗi người một tuổi, thường từ 8 đến 17 tuổi, nên có kinh sớm hay muộn hơn bạn bè là chuyện nhiều người gặp. Thường kỳ kinh đến 2–3 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển. Khoảng nửa năm đến một năm trước đó, trên quần lót thường xuất hiện dịch màu trắng trong giống chất nhầy: đã đến lúc bỏ sẵn băng vệ sinh vào ba lô.
Kỳ kinh đầu sẽ thế nào?
Kỳ kinh đầu tiên thường rất ít và hết sau vài ngày. Sau này kỳ kinh thường kéo dài 2–7 ngày, ra nhiều nhất trong 2 ngày đầu. Màu nâu cũng bình thường, nhất là khi máu ra ít.
Trong 2–3 năm đầu, có người còn lâu hơn, chu kỳ chưa đều: ở tuổi dậy thì, 9 trên 10 chu kỳ dài từ 21 đến 45 ngày. Điều đó bình thường, cơ thể đang dần ổn định. Hãy đánh dấu ngày đầu của mỗi kỳ kinh trong lịch, như vậy dễ nhận ra nhịp của mình hơn.
Nên bỏ gì vào ba lô?
Chuẩn bị một chiếc túi nhỏ: vài miếng băng vệ sinh, quần lót dự phòng, khăn giấy ướt và một túi nilon để đựng đồ bị dính bẩn. Ở nhà, thử bóc một miếng băng vệ sinh ra dán vào quần lót để biết nó bám thế nào. Có sẵn bộ đồ này, chờ kỳ kinh đầu sẽ thấy yên tâm hơn: có chuyện gì thì mọi thứ đều ở bên mình.
Nếu bắt đầu ở trường thì sao?
Lần đầu máu thường ra ít, nên nhiều khả năng bạn sẽ nhận ra trước khi máu thấm ra ngoài. Nếu không có băng vệ sinh, gấp giấy vệ sinh thành nhiều lớp và lót vào quần lót. Cách này không được lâu, nhưng đủ để bạn đến phòng y tế hoặc tìm bạn bè.
Bạn có thể xin băng vệ sinh ở cô y tế, cô giáo hoặc bạn bè: “Mình vừa có kinh mà không có băng vệ sinh”. Nếu máu lem ra quần áo, buộc áo khoác ngang eo và giặt vết bẩn bằng nước lạnh ngay khi có thể. Gần như ai cũng từng bị lem ít nhất một lần, nên bạn đang ở trong một hội rất đông đấy.
Nói với mẹ hoặc bố thế nào?
Một câu là đủ: “Con có kinh rồi, giúp con chuẩn bị băng vệ sinh nhé?” Bạn có thể nói với mẹ, bố, bà, chị gái hoặc cô y tế ở trường. Ngại ngùng là bình thường, nhưng dù sao cũng nên để ít nhất một người lớn biết: như vậy bạn sẽ được giúp nhanh hơn.
Câu hỏi thường gặp
Có đau không?
Có người chẳng thấy đau gì, có người thấy âm ỉ ở bụng dưới hoặc thắt lưng, và nhiều người cũng vậy. Túi chườm ấm bọc khăn, tắm nước ấm và đi dạo nhẹ sẽ giúp ích. Thuốc giảm đau như ibuprofen hay paracetamol thì uống theo hướng dẫn và có người lớn cùng xem.
Có thể dùng tampon ngay từ đầu không?
Được: tampon và cốc nguyệt san đều an toàn ngay từ kỳ kinh đầu, chỉ là lần đầu dùng băng vệ sinh thì dễ hơn. Tampon không thể bị lạc vào bên trong và không làm mất trinh. Thay tampon mỗi 4–8 giờ và không để quá 8 giờ.
Có nhịn được như nhịn tiểu không?
Không, và điều đó không có nghĩa là bạn có vấn đề gì. Nước tiểu được giữ lại nhờ một cơ thắt như chiếc khóa, còn âm đạo thì không có chiếc khóa như vậy, nên máu tự chảy ra từng chút một.
Tóm lại
- Bỏ ngay một miếng băng vệ sinh và quần lót dự phòng vào ba lô
- Đánh dấu ngày đầu của kỳ kinh để thấy nhịp của mình
- Nói với ít nhất một người lớn, nhắn tin cũng được
Nguồn: NHS: Starting your periods
Nội dung mang tính giáo dục; không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.