Ai cũng có thể bị lem ra quần áo, và chuyện này xử lý được: thay băng hoặc tampon, che vết bẩn và giặt bằng nước lạnh. Lúc đó cứ tưởng như thảm họa, nhưng nguyên nhân thường đơn giản: băng đã đầy, bị xê dịch hoặc máu ra nhiều hơn. Không phải lỗi của bạn.
Làm gì ngay bây giờ?
Buộc áo khoác hoặc áo sơ mi ngang eo: nó che vết bẩn và trông như một phần bộ đồ. Vào nhà vệ sinh thay băng hoặc tampon, rồi thấm vết bẩn bằng nước lạnh hoặc khăn ướt. Nếu có quần lót dự phòng, hãy thay.
Không có băng? Xin bạn bè, cô giáo, cô y tế hoặc đồng nghiệp: chỉ cần nói ngắn gọn “mình có kinh mà không có băng”. Trong lúc tìm, gấp giấy vệ sinh thành nhiều lớp và lót vào quần lót, tạm thời như vậy là đủ. Đừng đưa giấy vào bên trong.
Giặt vết máu thế nào?
Chỉ dùng nước mát: nước nóng và hơi nóng làm máu bám chặt vào vải. Vết bẩn còn mới thì xả dưới vòi nước lạnh, xát xà phòng hoặc nước giặt rồi lặp lại. Vết đã khô thì ngâm trong nước mát khoảng 30 phút.
Nếu vẫn còn vệt, nhỏ nước oxy già 3% lên đó trong 1–3 phút rồi xả sạch, nhưng thử trước ở chỗ khuất. Đừng cho đồ vào máy sấy hay phơi lên lò sưởi khi vết bẩn chưa sạch.
Chuẩn bị cho lần sau thế nào?
Để sẵn trong túi một miếng băng hoặc tampon dự phòng, quần lót sạch và một túi nilon nhỏ để đựng đồ bị bẩn. Những ngày ra nhiều, thay thường hơn mọi khi một chút, nhất là trước khi đi đường hay trước tiết học dài.
Ban đêm dùng băng ban đêm: nó dài và rộng hơn. Quần lót ôm sát giữ băng đúng chỗ, còn quần lót nguyệt san hoặc khăn tối màu trải bên dưới sẽ là phương án dự phòng cho mấy đêm đầu.
Câu hỏi thường gặp
Sao băng gần như sạch mà vẫn bị lem?
Máu chảy đến chỗ không có băng: băng bị xê dịch, hơi ngắn hoặc không nằm giữa. Thử loại băng dài hơn, có cánh, và quần lót ôm sát.
Làm sạch nệm thế nào?
Thấm vết bẩn bằng miếng vải nhúng nước lạnh, đừng đổ nước lên nệm. Lặp lại đến khi vệt mất, rồi để khô tự nhiên không dùng hơi nóng. Lần sau, tấm bảo vệ nệm giặt được sẽ cứu bạn.
Nếu có người để ý thì nói gì?
Chỉ cần nói ngắn: “Ôi, đến tháng rồi, mình đi thay đồ đây”. Nếu không muốn nhắc đến kỳ kinh, cứ bảo là làm đổ gì đó. Bạn không phải giải thích chi tiết với ai cả.
Tóm lại
- Vết máu chỉ giặt bằng nước mát
- Luôn để sẵn băng dự phòng và quần lót trong túi
Nguồn: NHS: Heavy periods
Nội dung mang tính giáo dục; không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.