लग गया तो क्या करें

कपड़ों पर लीक किसी का भी हो सकता है, और इसे संभाला जा सकता है: साधन बदलो, दाग़ ढको और ठंडे पानी से धो लो। उस पल लगता है कि कोई आफ़त आ गई, लेकिन वजह आमतौर पर सीधी होती है: पैड भर गया, खिसक गया या ख़ून ज़्यादा आने लगा। इसमें तुम्हारी कोई ग़लती नहीं।

अभी क्या करूँ?

कमर पर स्वेटर या शर्ट बाँध लो: वह दाग़ ढक देगी और तुम्हारे लुक का हिस्सा लगेगी। टॉयलेट में पैड या टैम्पोन बदलो और दाग़ को ठंडे पानी या गीले वाइप से थपथपाओ। अगर एक्स्ट्रा पैंटी है, तो बदल लो।

पैड नहीं है? सहेली, टीचर, नर्स या सहकर्मी से माँग लो: छोटा-सा “पीरियड शुरू हो गया, पैड नहीं है” काफ़ी है। जब तक ढूँढ रही हो, टॉयलेट पेपर को कई तहों में मोड़कर पैंटी में रख लो, थोड़ी देर के लिए इतना काफ़ी है। पेपर अंदर मत डालना।

ख़ून का दाग़ कैसे धोएँ?

सिर्फ़ ठंडे पानी से: गर्म पानी और गर्मी ख़ून को कपड़े में पक्का कर देते हैं। ताज़ा दाग़ को ठंडे पानी की धार में खंगालो, साबुन या डिटर्जेंट से रगड़ो और दोहराओ। सूखा दाग़ ठंडे पानी में लगभग 30 मिनट भिगो दो।

अगर निशान रह गया, तो उस पर 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड 1–3 मिनट के लिए डालो और खंगाल लो, लेकिन पहले किसी छिपी जगह पर आज़मा लो। जब तक दाग़ न जाए, कपड़े को ड्रायर में या हीटर पर मत डालो।

अगली बार के लिए तैयारी कैसे करें?

बैग में एक्स्ट्रा पैड या टैम्पोन, साफ़ पैंटी और गंदी चीज़ों के लिए छोटी थैली रखो। भारी दिनों में साधन आम से थोड़ा जल्दी बदलो, ख़ासकर सफ़र या लंबी क्लास से पहले।

रात के लिए नाइट पैड लो: वह लंबा और चौड़ा होता है। टाइट फ़िटिंग पैंटी उसे जगह पर रखती है, और पीरियड पैंटी या नीचे बिछा गहरे रंग का तौलिया पहली रातों में सहारा देगा।

स्रोत: NHS: Heavy periods

शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

हम साइकल पर लेख कैसे लिखते हैं