Bocor ke baju bisa dialami siapa saja, dan itu bisa diatasi: ganti produknya, tutupi nodanya, dan kucek dengan air dingin. Saat itu terjadi rasanya seperti bencana, tapi penyebabnya biasanya sederhana: pembalut sudah penuh, bergeser, atau darah keluar lebih deras. Ini bukan salahmu.
Apa yang harus dilakukan sekarang juga?
Ikat jaket atau kemeja di pinggang: nodanya tertutup, dan kelihatannya seperti bagian dari gayamu. Di toilet, ganti pembalut atau tampon dan tekan-tekan nodanya dengan air dingin atau tisu basah. Kalau ada celana dalam cadangan, ganti.
Tidak ada pembalut? Minta ke teman, guru, petugas UKS, atau rekan kerja: cukup bilang singkat “aku haid, nggak bawa pembalut”. Sambil mencari, lipat tisu toilet beberapa lapis dan taruh di celana dalam, untuk sebentar ini cukup. Jangan masukkan tisu ke dalam.
Bagaimana cara menghilangkan noda darah?
Hanya dengan air dingin: air panas dan panas membuat darah menempel di kain. Bilas noda yang masih segar di bawah air dingin mengalir, gosok dengan sabun atau deterjen, lalu ulangi. Noda yang sudah kering rendam di air dingin sekitar 30 menit.
Kalau masih berbekas, teteskan hidrogen peroksida 3% selama 1–3 menit lalu bilas, tapi coba dulu di bagian yang tidak terlihat. Jangan masukkan ke mesin pengering atau taruh dekat sumber panas sebelum nodanya hilang.
Bagaimana bersiap untuk lain kali?
Simpan di tas pembalut atau tampon cadangan, celana dalam bersih, dan kantong kecil untuk barang yang kena noda. Di hari-hari deras, ganti sedikit lebih sering dari biasanya, terutama sebelum perjalanan atau pelajaran yang panjang.
Untuk malam, pakai pembalut malam: lebih panjang dan lebih lebar. Celana dalam yang pas menahannya di tempat, dan celana dalam menstruasi atau handuk gelap sebagai alas jadi cadangan di malam-malam pertama.
Pertanyaan umum
Kenapa bocor padahal pembalutnya hampir bersih?
Darah mengalir ke tempat yang tidak tertutup pembalut: pembalutnya bergeser, agak pendek, atau tidak pas di tengah. Coba pembalut yang lebih panjang dan bersayap, dan celana dalam yang pas.
Bagaimana membersihkan kasur?
Tekan-tekan nodanya dengan kain yang dibasahi air dingin, tanpa membanjiri kasur. Ulangi sampai bekasnya hilang, lalu biarkan kering tanpa dipanaskan. Untuk lain kali, pelindung kasur yang bisa dicuci akan sangat membantu.
Apa yang harus dikatakan kalau ada yang melihat?
Cukup bilang singkat: “Eh, aku haid, ganti baju dulu ya.” Kalau tidak ingin menyebut haid, bilang saja ada yang tumpah. Kamu tidak perlu menjelaskan detailnya ke siapa pun.
Singkatnya
- Noda darah hanya dengan air dingin
- Pembalut dan celana dalam cadangan selalu di tas
Sumber: NHS: Heavy periods
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.