Auf die Kleidung auslaufen kann es bei jeder, und das lässt sich retten: Wechsle das Produkt, verdeck den Fleck und wasch ihn mit kaltem Wasser aus. Im Moment fühlt es sich wie eine Katastrophe an, aber der Grund ist meist simpel: Die Binde war voll, ist verrutscht, oder die Blutung wurde stärker. Deine Schuld ist das nicht.
Was tue ich jetzt sofort?
Bind dir einen Pulli oder ein Hemd um die Hüfte: Das verdeckt den Fleck und sieht aus wie Teil deines Outfits. Wechsle auf der Toilette Binde oder Tampon und tupf den Fleck mit kaltem Wasser oder einem Feuchttuch ab. Wenn du einen Ersatzslip dabeihast, zieh dich um.
Keine Binde? Frag eine Freundin, eine Lehrerin, im Sekretariat oder eine Kollegin: Ein kurzes „Ich hab meine Periode gekriegt und keine Binde“ reicht. Solange du suchst, falte Toilettenpapier mehrlagig und leg es in den Slip, für kurze Zeit reicht das. Führ das Papier nicht ein.
Wie bekomme ich Blut raus?
Nur mit kühlem Wasser: Heißes Wasser und Wärme setzen das Blut im Stoff fest. Spül einen frischen Fleck unter kaltem Wasser aus, reib ihn mit Seife oder Waschmittel ein und wiederhol das. Einen eingetrockneten Fleck weichst du etwa 30 Minuten in kühlem Wasser ein.
Wenn ein Rand bleibt, gib 3-prozentiges Wasserstoffperoxid für 1–3 Minuten darauf und spül es aus, test es aber vorher an einer unauffälligen Stelle. Steck das Teil nicht in den Trockner und leg es nicht auf die Heizung, solange der Fleck nicht raus ist.
Wie sorge ich fürs nächste Mal vor?
Hab in der Tasche eine Ersatzbinde oder einen Ersatztampon, einen frischen Slip und ein kleines Tütchen für schmutzige Sachen. An starken Tagen wechsle etwas öfter als sonst, besonders vor einer Fahrt oder einer langen Schulstunde.
Nimm für die Nacht eine Nachtbinde: Sie ist länger und breiter. Eng anliegende Slips halten sie an ihrem Platz, und Periodenunterwäsche oder ein dunkles Handtuch unter dir sichern dich in den ersten Nächten zusätzlich ab.
Häufige Fragen
Warum läuft es aus, obwohl die Binde fast sauber ist?
Das Blut geht dahin, wo keine Binde ist: Sie ist verrutscht, etwas zu kurz oder liegt nicht mittig. Probier eine längere Binde mit Flügeln und einen Slip, der eng sitzt.
Wie bekomme ich die Matratze sauber?
Tupf den Fleck mit einem Tuch ab, das du in kaltes Wasser getaucht hast, ohne die Matratze zu durchnässen. Wiederhol das, bis der Rand weg ist, und lass alles ohne Wärme trocknen. Für die Zukunft rettet dich ein waschbarer Matratzenschoner.
Was sage ich, wenn es jemand bemerkt hat?
Ein kurzes „Ups, Periode, ich zieh mich schnell um“ reicht. Wenn du nicht über die Periode reden willst, sag, dass du was verschüttet hast. Erklären musst du niemandem etwas.
Kurz gesagt
- Blutflecken nur mit kühlem Wasser
- Ersatzbinde und Slip immer in der Tasche
Quelle: NHS: Heavy periods
Der Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.