Przeciec na ubranie może każdej i da się to naprawić: zmień środek, zakryj plamę i przepierz ją zimną wodą. W danej chwili wydaje się, że stała się katastrofa, ale przyczyna zwykle jest prosta: podpaska się napełniła, przesunęła albo krwawienie się nasiliło. To nie twoja wina.
Co robić w tej chwili?
Zawiąż w pasie bluzę albo koszulę: zakryje plamę i będzie wyglądać jak część stylizacji. W toalecie zmień podpaskę albo tampon i przetrzyj plamę zimną wodą albo mokrą chusteczką. Jeśli masz zapasowe majtki, przebierz się.
Nie masz podpaski? Poproś koleżankę, nauczycielkę, pielęgniarkę albo kogoś z pracy: wystarczy krótkie „dostałam okres, nie mam podpaski”. Zanim znajdziesz, złóż papier toaletowy w kilka warstw i włóż do majtek, na chwilę wystarczy. Do środka papieru nie wkładaj.
Jak sprać krew?
Tylko chłodną wodą: gorąca woda i ciepło utrwalają krew w tkaninie. Świeżą plamę opłucz pod zimnym strumieniem, natrzyj mydłem albo środkiem do prania i powtórz. Zaschniętą namocz w chłodnej wodzie na jakieś 30 minut.
Jeśli ślad został, nanieś na niego 3% wodę utlenioną na 1–3 minuty i wypłucz, ale najpierw sprawdź ją w niewidocznym miejscu. Do suszarki ani na kaloryfer rzeczy nie wkładaj, dopóki plama nie zejdzie.
Jak zabezpieczyć się na następny raz?
Trzymaj w torebce zapasową podpaskę albo tampon, czyste majtki i mały woreczek na zabrudzone rzeczy. W obfite dni zmieniaj środek trochę częściej niż zwykle, zwłaszcza przed podróżą albo długą lekcją.
Na noc bierz podpaskę nocną: jest dłuższa i szersza. Dopasowane majtki trzymają ją na miejscu, a majtki menstruacyjne albo ciemny ręcznik pod sobą zabezpieczą cię w pierwsze noce.
Częste pytania
Dlaczego przecieka, skoro podpaska jest prawie czysta?
Krew ucieka tam, gdzie podpaski nie ma: przesunęła się, jest za krótka albo leży nie na środku. Spróbuj dłuższej podpaski ze skrzydełkami i majtek, które dobrze przylegają.
Jak wyczyścić materac?
Przykładaj do plamy szmatkę zwilżoną zimną wodą, nie zalewając materaca. Powtarzaj, aż ślad zejdzie, i pozwól wyschnąć bez grzania. Na przyszłość uratuje cię ochraniacz na materac, który da się prać.
Co powiedzieć, jeśli ktoś zauważył?
Wystarczy krótkie „Ups, okres, idę się przebrać”. Jeśli nie chcesz mówić o okresie, powiedz, że coś wylałaś. Nikomu nie musisz tłumaczyć szczegółów.
W skrócie
- Plamy z krwi tylko chłodną wodą
- Zapasowa podpaska i majtki zawsze w torebce
Źródło: NHS: Heavy periods
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.