誰都可能漏到衣服上，而且可以補救：換掉衛生用品、遮住血漬，再用冷水搓洗。當下會覺得天要塌了，但原因通常很簡單：衛生棉滿了、移位了，或血量突然變多。這不是你的錯。
現在馬上該怎麼辦？
把外套或襯衫綁在腰上：可以遮住血漬，看起來也像是穿搭的一部分。去廁所換衛生棉或棉條，用冷水或濕紙巾把血漬按一按吸乾。如果有備用內褲，就換上。
沒有衛生棉？跟朋友、老師、護理師或同事借：簡短說一句「月經來了，沒帶衛生棉」就夠了。在找的同時，把衛生紙摺成好幾層墊在內褲上，可以撐一下子。不要把衛生紙放進陰道裡。
血漬要怎麼洗掉？
只能用冷水：熱水和熱度會讓血固定在布料裡。新鮮的血漬用冷水沖，抹上肥皂或洗衣精搓洗，再重複一次。乾掉的血漬先泡在冷水裡大約30分鐘。
如果還有痕跡，滴一點3%的雙氧水在上面1–3分鐘，再沖乾淨，不過要先在不顯眼的地方試試看。血漬洗掉之前，不要把衣服丟進烘衣機或放在暖氣上。
下次要怎麼多一層保險？
包包裡放一片備用衛生棉或棉條、一件乾淨內褲和一個裝髒衣物的小袋子。量多的日子換得比平常勤一點，特別是出門前或上長堂課之前。
晚上用夜用衛生棉：比較長也比較寬。貼身的內褲能把它固定住，頭幾晚再穿生理褲或在身下鋪一條深色毛巾，多一層保險。
常見問題
衛生棉幾乎是乾淨的，為什麼還會漏？
血流到了沒有衛生棉的地方：衛生棉移位了、太短，或沒有放在正中間。試試長一點、有護翼的衛生棉，搭配貼身的內褲。
床墊要怎麼清？
用沾了冷水的布按壓血漬，不要讓床墊泡水。重複到痕跡消失，再讓它自然乾，不要加熱。以後可以用能水洗的保潔墊。
如果有人注意到，要說什麼？
簡單一句「啊，月經來了，我去換一下」就夠了。如果不想提月經，就說不小心打翻了什麼。不需要跟任何人解釋細節。
簡單說
- 血漬只能用冷水洗
- 包包裡永遠放著備用衛生棉和內褲
此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。