谁都可能漏到衣服上，这是能补救的：换上新的卫生用品，把血迹遮住，再用冷水搓洗。当时会觉得天都塌了，但原因通常很简单：卫生巾满了、移位了，或者血突然变多了。这不是你的错。
现在马上该做什么？
把外套或衬衫系在腰上：既能遮住血迹，看起来也像是一种穿搭。去厕所换一片卫生巾或一根棉条，用冷水或湿巾把血迹按一按。如果带了备用内裤，就换上。
没有卫生巾？找朋友、老师、校医或同事要一片：简单说一句“来月经了，没带卫生巾”就行。找的时候，先把卫生纸叠几层垫在内裤里，能撑一会儿。别把纸塞进身体里。
血迹怎么洗掉？
只能用凉水：热水和高温会把血固定在布料里。新鲜的血迹放在冷水下冲一冲，抹上肥皂或洗衣液搓一搓，再重复一遍。干了的血迹在凉水里泡30分钟左右。
如果还留着印子，滴上3%的双氧水，放1–3分钟再冲洗干净，不过要先在不显眼的地方试一下。血迹没洗掉之前，别把衣服放进烘干机或搭在暖气片上。
下次怎么提前防着？
包里备一片卫生巾或一根棉条、一条干净内裤和一个装脏衣物的小袋子。量大的日子换得比平时勤一点，尤其是出门前或上很长的课之前。
晚上用夜用卫生巾：它更长、更宽。贴身的内裤能把它固定住，头几个晚上再穿月经内裤或在身下铺条深色毛巾兜底。
常见问题
卫生巾几乎是干净的，为什么还会漏？
血流到了没有卫生巾的地方：它移位了、有点短，或者没贴在正中间。试试更长、带护翼的卫生巾，再配一条贴身的内裤。
床垫怎么洗？
用蘸了冷水的布去按血迹，别把水倒在床垫上。一遍遍重复，直到印子消失，然后让它自然晾干，别加热。以后铺一层可以洗的床垫罩，就省心了。
如果有人看到了，说什么？
一句“哎呀，来月经了，我去换一下”就够了。如果不想提月经，就说不小心洒了东西。跟谁都不用解释细节。
简而言之
- 血迹只用凉水洗
- 包里永远备着卫生巾和内裤
参考来源： NHS: Heavy periods
教育内容，不能替代专业医疗建议。