Ça peut arriver à n'importe qui de tacher ses vêtements, et ça se rattrape : change de protection, cache la tache et rince-la à l'eau froide. Sur le moment, on a l'impression d'une catastrophe, mais la cause est généralement simple : la serviette était pleine, elle a bougé ou le flux est devenu plus fort. Ce n'est pas ta faute.
Que faire tout de suite ?
Noue un pull ou une chemise autour de ta taille : ça cachera la tache et ça aura l'air de faire partie de ta tenue. Aux toilettes, change de serviette ou de tampon et tamponne la tache avec de l'eau froide ou une lingette humide. Si tu as une culotte de rechange, change-toi.
Pas de serviette ? Demande à une copine, une prof, l'infirmière ou une collègue : un simple « j'ai mes règles, je n'ai pas de serviette » suffit. En attendant, plie du papier toilette en plusieurs épaisseurs et mets-le dans ta culotte, ça tiendra un moment. Ne mets pas de papier à l'intérieur.
Comment enlever une tache de sang ?
Uniquement à l'eau froide : l'eau chaude et la chaleur fixent le sang dans le tissu. Rince une tache fraîche sous l'eau froide, frotte avec du savon ou de la lessive et recommence. Une tache sèche, fais-la tremper dans l'eau froide pendant environ 30 minutes.
S'il reste une trace, mets quelques gouttes d'eau oxygénée à 3 % pendant 1–3 minutes, puis rince, mais teste-la d'abord sur un endroit qui ne se voit pas. Ne mets pas le vêtement au sèche-linge ni sur le radiateur tant que la tache n'est pas partie.
Comment assurer tes arrières la prochaine fois ?
Garde dans ton sac une serviette ou un tampon de rechange, une culotte propre et un petit sac pour les affaires tachées. Les jours abondants, change de protection un peu plus souvent que d'habitude, surtout avant un trajet ou un long cours.
Pour la nuit, prends une serviette de nuit : elle est plus longue et plus large. Une culotte bien ajustée la maintient en place, et une culotte menstruelle ou une serviette de bain foncée sous toi assureront tes arrières les premières nuits.
Questions fréquentes
Pourquoi ça fuit alors que la serviette est presque propre ?
Le sang va là où il n'y a pas de serviette : elle a bougé, elle est un peu courte ou elle n'est pas bien centrée. Essaie une serviette plus longue avec ailettes et une culotte bien ajustée.
Comment nettoyer un matelas ?
Tamponne la tache avec un tissu imbibé d'eau froide, sans inonder le matelas. Recommence jusqu'à ce que la trace parte, et laisse sécher sans chaleur. Pour la suite, une alèse lavable te sauvera la mise.
Que dire si quelqu'un a remarqué ?
Un petit « Oups, mes règles, je vais me changer » suffit. Si tu ne veux pas parler de tes règles, dis que tu as renversé quelque chose. Tu n'as de détails à donner à personne.
En bref
- Les taches de sang, uniquement à l'eau froide
- Une serviette et une culotte de rechange toujours dans ton sac
Source : NHS: Heavy periods
Contenu éducatif ; il ne remplace pas un avis médical professionnel.