Pretiecť na oblečenie to môže každej a dá sa to napraviť: vymeň pomôcku, zakry škvrnu a vyper ju v studenej vode. V tej chvíli sa zdá, že sa stala katastrofa, no príčina je zvyčajne jednoduchá: vložka sa naplnila, posunula alebo krvácanie zosilnelo. Nie je to tvoja chyba.
Čo robiť hneď teraz?
Uviaž si okolo pása mikinu alebo košeľu: zakryje škvrnu a bude vyzerať ako súčasť outfitu. Na toalete vymeň vložku alebo tampón a škvrnu poťapkaj studenou vodou alebo vlhčeným obrúskom. Ak máš náhradné nohavičky, prezleč sa.
Nemáš vložku? Popros kamarátku, učiteľku, zdravotníčku alebo kolegyňu: stačí krátke „dostala som menštruáciu a nemám vložku“. Kým hľadáš, poskladaj toaletný papier do niekoľkých vrstiev a daj si ho do nohavičiek, nakrátko to stačí. Dovnútra papier nezavádzaj.
Ako vyprať krv?
Len chladnou vodou: horúca voda a teplo krv v látke zafixujú. Čerstvú škvrnu opláchni pod studeným prúdom, natri mydlom alebo pracím prostriedkom a zopakuj. Zaschnutú namoč v chladnej vode asi na 30 minút.
Ak stopa zostala, kvapni na ňu 3 % peroxid vodíka na 1–3 minúty a vyplákni, ale najprv ho vyskúšaj na nenápadnom mieste. Do sušičky ani na radiátor vec nedávaj, kým škvrna nezmizne.
Ako sa poistiť nabudúce?
Maj v kabelke náhradnú vložku alebo tampón, čisté nohavičky a malé vrecúško na zašpinené veci. V silných dňoch meň pomôcku o trochu častejšie ako zvyčajne, najmä pred cestou alebo dlhou hodinou.
Na noc si daj nočnú vložku: je dlhšia a širšia. Priliehavé nohavičky ju udržia na mieste a menštruačné nohavičky alebo tmavý uterák pod tebou ťa prvé noci poistia.
Časté otázky
Prečo pretečie, keď je vložka takmer čistá?
Krv odteká tam, kde vložka nie je: posunula sa, je prikrátka alebo neleží v strede. Skús dlhšiu vložku s krídelkami a nohavičky, ktoré tesne sedia.
Ako vyčistiť matrac?
Škvrnu poťapkávaj handričkou navlhčenou studenou vodou, matrac nezalievaj. Opakuj, kým stopa nezmizne, a nechaj vyschnúť bez tepla. Nabudúce ťa zachráni chránič matraca, ktorý sa dá prať.
Čo povedať, ak si to niekto všimol?
Stačí krátke „Jaj, menštruácia, idem sa prezliecť“. Ak nechceš hovoriť o menštruácii, povedz, že si niečo vyliala. Podrobnosti nemusíš nikomu vysvetľovať.
V skratke
- Škvrny od krvi len chladnou vodou
- Náhradná vložka a nohavičky vždy v kabelke
Zdroj: NHS: Heavy periods
Vzdelávací obsah; nenahrádza odbornú lekársku radu.