第一次月经 | HeySis

第一次月经一般在12岁左右来，大多数时候只是内裤上一小块红色或褐色的印子。整个经期流出的血总共大约1–5汤匙，虽然看起来好像更多。来之前心里紧张，很正常。

它什么时候会来？

每个人的年龄都不一样，一般在8到17岁之间，所以比朋友早来或晚来的人很多。月经大多在乳房开始发育后2–3年来。来之前半年到一年，内裤上通常会出现浅色、像黏液一样的分泌物：这时候就该在书包里放片卫生巾了。

第一次月经往往量很少，几天就结束了。之后的月经一般持续2–7天，头2天量最多。褐色也是正常的，尤其是血量少的时候。

头2–3年，有的人更久，周期会忽长忽短：青少年的周期10个里有9个在21到45天之间。这很正常，身体还在调整。在日历上标出每次月经的第一天，这样更容易看出你自己的节奏。

准备一个小化妆包：几片卫生巾、一条备用内裤、纸巾和一个装脏衣物的小袋子。在家拆开一片卫生巾贴到内裤上，感受一下它是怎么固定的。有了这个小包，等第一次月经时心里就踏实多了：不管发生什么，东西都带在身上。

第一次的血一般很少，所以你多半在它渗出来之前就会发现。如果没有卫生巾，把卫生纸叠几层垫在内裤里。这只能撑一会儿，但足够你走到医务室或找到朋友。

可以向校医、老师或朋友要一片卫生巾：“我来月经了，但没带卫生巾。”如果漏到了衣服上，把外套系在腰上，一有机会就用冷水把血迹搓洗掉。几乎每个人都至少漏过一次，跟你一样的人多着呢。

一句话就够了：“我来月经了，能帮我弄点卫生巾吗？”可以告诉妈妈、爸爸、奶奶或外婆、姐姐，或者学校的校医。不好意思很正常，但还是至少让一个大人知道：这样你能更快得到帮助。

会疼吗？

有的人一点都不疼，有的人下腹或腰会坠坠地痛，很多人都这样。毛巾裹着热水袋、热水澡和轻松散步都有帮助。布洛芬或对乙酰氨基酚这类止痛药，要按说明书吃，并且和大人一起。

一开始就能用棉条吗？

能：棉条和月经杯从第一次月经起就可以安全使用，只是第一次用卫生巾更简单。棉条不会在里面丢失，也不会破坏处女身份。每4–8小时换一次，不要戴超过8小时。

月经能像尿一样憋住吗？

不能，这也不说明你有什么问题。憋尿靠的是一块像锁一样的肌肉，而阴道没有这样的“锁”，所以血会自己一点点流出来。

教育内容，不能替代专业医疗建议。