První menstruace obvykle přichází kolem 12 let a nejčastěji je to jen červená nebo hnědá skvrnka na kalhotkách. Krve za všechny dny odejde asi 1–5 polévkových lžic, i když to na pohled vypadá na víc. Být z toho nervózní je normální.
Kdy začne?
Věk má každá jiný, obvykle mezi 8 a 17 lety, takže dřív nebo později než kamarádky to má spousta holek. Nejčastěji menstruace přijde 2–3 roky poté, co ti začala růst prsa. Půl roku až rok předtím se na kalhotkách obvykle objeví světlý výtok podobný hlenu: to je čas dát si do batohu vložku.
Jaká bude?
První menstruace bývá často úplně slabá a skončí za pár dní. Pak menstruace obvykle trvá 2–7 dní a nejsilnější je první 2 dny. Hnědá barva je taky normální, hlavně když je krve málo.
První 2–3 roky, u někoho i déle, cyklus kolísá: u dospívajících trvá 9 z 10 cyklů 21 až 45 dní. Je to normální, tělo se teprve ladí. Zapisuj si první den každé menstruace do kalendáře, snáz tak odhalíš svůj rytmus.
Co si dát do batohu?
Dej dohromady malou taštičku: pár vložek, náhradní kalhotky, ubrousky a sáček na ušpiněné věci. Doma rozbal jednu vložku a přilep ji na kalhotky, ať víš, jak drží. S takovou sadou se na první menstruaci čeká klidněji: ať se stane cokoli, máš všechno s sebou.
Co když začne ve škole?
Krve bývá poprvé málo, takže si toho nejspíš všimneš dřív, než se udělá skvrna. Pokud nemáš vložku, slož toaletní papír do několika vrstev a vlož ho do kalhotek. Nevydrží dlouho, ale na cestu na ošetřovnu nebo za kamarádkou to stačí.
Vložku si můžeš říct zdravotní sestře, učitelce nebo kamarádce: „Začala mi menstruace a nemám vložku.“ Pokud to proteklo na oblečení, uvaž si kolem pasu mikinu a skvrnu vyper ve studené vodě, jakmile to půjde. Proteče to aspoň jednou skoro každé, takže jsi ve velké společnosti.
Jak to říct mámě nebo tátovi?
Stačí jedna věta: „Začala mi menstruace, pomůžeš mi s vložkami?“ Říct to můžeš mámě, tátovi, babičce, starší sestře nebo školní zdravotní sestře. Stydět se je normální, a přesto ať to ví aspoň jeden dospělý: rychleji ti pomůže.
Časté otázky
Bolí to?
Někoho to vůbec nebolí a někoho táhne v podbřišku nebo v kříži, a tak to má spousta holek. Pomáhá termofor přes ručník, teplá sprcha a lehká procházka. Lék proti bolesti, třeba ibuprofen nebo paracetamol, ber podle příbalového letáku a spolu s dospělým.
Můžu hned používat tampon?
Můžeš: tampony i kalíšky jsou bezpečné od první menstruace, jen napoprvé je jednodušší vložka. Tampon se uvnitř neztratí a o panenství tě nepřipraví. Měň ho každé 4–8 hodin a nenechávej ho uvnitř déle než 8.
Dá se zadržet jako čůrání?
Ne, a neznamená to, že je s tebou něco v nepořádku. Moč drží sval, který funguje jako zámek, ale pochva takový zámek nemá, a proto krev odchází sama, po troškách.
Ve zkratce
- Dej si do batohu vložku a náhradní kalhotky už teď
- Zapisuj si první den menstruace, ať vidíš svůj rytmus
- Řekni to aspoň jednomu dospělému, klidně zprávou
Zdroj: NHS: Starting your periods
Vzdělávací obsah; nenahrazuje odbornou lékařskou radu.