Den första mensen kommer oftast runt 12 års ålder, och för det mesta är det bara en röd eller brun fläck i trosorna. Under alla dagarna kommer det ut ungefär 1–5 matskedar blod, även om det ser ut som mer. Det är normalt att vara nervös inför den.
När börjar den?
Åldern är olika för alla, oftast mellan 8 och 17 år, så att få den tidigare eller senare än kompisarna är vanligt. Oftast kommer mensen 2–3 år efter att brösten har börjat växa. Ett halvår till ett år innan brukar det dyka upp ljusa flytningar som liknar slem i trosorna: då är det dags att lägga en binda i ryggsäcken.
Hur kommer den att vara?
Den första mensen är ofta väldigt lätt och tar slut på några dagar. Sedan brukar mensen hålla på i 2–7 dagar, och mest blöder det de första 2 dagarna. Brun färg är också normalt, särskilt när det är lite blod.
De första 2–3 åren, för vissa längre, varierar cykeln: hos tonåringar varar 9 av 10 cykler mellan 21 och 45 dagar. Det är normalt, kroppen håller fortfarande på att ställa in sig. Markera första dagen av varje mens i kalendern, så blir det lättare att se din rytm.
Vad ska jag ha i ryggsäcken?
Packa en liten necessär: ett par bindor, extra trosor, våtservetter och en påse för det som blivit fläckigt. Hemma kan du packa upp en binda och fästa den i ett par trosor, så att du ser hur den sitter. Med ett sådant kit är det lugnare att vänta på den första mensen: vad som än händer har du allt med dig.
Tänk om den kommer i skolan?
Första gången är det oftast lite blod, så du märker det troligen innan det hinner gå igenom. Har du ingen binda, vik toalettpapper i flera lager och lägg i trosorna. Det håller inte så länge, men det räcker tills du hittar skolsköterskan eller en kompis.
Du kan be skolsköterskan, en lärare eller en kompis om en binda: ”Jag har fått mens och har ingen binda.” Har det läckt igenom på kläderna, knyt en tröja runt midjan och skölj fläcken i kallt vatten så fort du kan. Nästan alla läcker någon gång, så du är i stort sällskap.
Hur säger jag det till mamma eller pappa?
Det räcker med en mening: ”Jag har fått mens, kan du hjälpa mig med bindor?” Du kan säga det till mamma, pappa, mormor eller farmor, en storasyster eller skolsköterskan. Det är normalt att tycka att det är pinsamt, men se ändå till att minst en vuxen vet: då får du hjälp snabbare.
Vanliga frågor
Gör det ont?
Vissa har inte ont alls, andra får ont nere i magen eller i ländryggen, och det är vanligt. En värmeflaska i en handduk, en varm dusch och en lätt promenad hjälper. Smärtstillande som ibuprofen eller paracetamol tar du enligt bipacksedeln och tillsammans med en vuxen.
Kan jag använda tampong direkt?
Ja: tamponger och menskoppar är säkra från första mensen, det är bara lättare att börja med binda. En tampong kan inte försvinna inne i kroppen och tar inte oskulden. Byt den var 4–8 timme och ha den aldrig i längre än 8.
Kan man hålla in den, som kiss?
Nej, och det betyder inte att något är fel på dig. Kisset hålls in av en slutmuskel, men slidan har ingen sådan muskel, så blodet kommer ut av sig självt, lite i taget.
Kort sagt
- Lägg en binda och extra trosor i ryggsäcken redan nu
- Markera mensens första dag, så ser du din rytm
- Berätta för minst en vuxen, det går bra med sms
Källa: NHS: Starting your periods
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.