İlk regl genelde 12 yaş civarında gelir ve çoğu zaman külottaki küçük kırmızı ya da kahverengi bir lekeden ibarettir. Bütün günler boyunca yaklaşık 1–5 yemek kaşığı kan çıkar, gerçi gözüne daha fazlası gibi görünür. Öncesinde heyecanlanmak normal.
Ne zaman başlayacak?
Yaş herkeste farklı, genelde 8 ile 17 arası, yani arkadaşlarından önce ya da sonra olması çok yaygın. Regl çoğu zaman göğüsler büyümeye başladıktan 2–3 yıl sonra gelir. Ondan altı ay ila bir yıl önce külotta genelde mukusa benzeyen açık renkli bir akıntı görülür: çantana ped koyma vakti gelmiş demektir.
Nasıl olacak?
İlk regl çoğu zaman çok hafif olur ve birkaç günde biter. Sonra regl genelde 2–7 gün sürer ve en yoğun ilk 2 gündür. Kahverengi renk de normal, özellikle kan az olduğunda.
İlk 2–3 yıl, bazılarında daha uzun, döngü oynar: ergenlerde her 10 döngüden 9'u 21 ila 45 gün sürer. Bu normal, vücut daha yeni ayarını buluyor. Her reglin ilk gününü takvimde işaretle, böylece kendi ritmini fark etmen kolaylaşır.
Sırt çantasına ne koymalı?
Küçük bir makyaj çantası hazırla: birkaç ped, yedek külot, ıslak mendil ve kirlenen şeyler için bir poşet. Evde bir pedi açıp külota yapıştır ki nasıl durduğunu gör. Böyle bir setle ilk regli beklemek daha rahat olur: ne olursa olsun her şey yanında.
Ya okulda başlarsa?
İlk seferde kan genelde azdır, bu yüzden büyük ihtimalle leke dışarı çıkmadan fark edersin. Ped yoksa tuvalet kâğıdını birkaç kat katlayıp külotuna koy. Uzun dayanmaz, ama revire ya da bir arkadaşına ulaşana kadar yeter.
Hemşireden, öğretmeninden ya da bir arkadaşından ped isteyebilirsin: “Regl oldum ama pedim yok”. Kıyafetine sızdıysa beline bir hırka bağla ve ilk fırsatta lekeyi soğuk suyla yıka. Neredeyse herkes en az bir kez sızdırır, yani kalabalık bir kulüptesin.
Anneme ya da babama nasıl söylerim?
Tek bir cümle yeter: “Regl oldum, ped konusunda yardım eder misin?” Annene, babana, büyükannene, ablana ya da okul hemşiresine söyleyebilirsin. Utanmak normal, yine de en az bir büyüğün bilsin: böylece sana daha hızlı yardım ederler.
Sık sorulan sorular
Acıyor mu?
Bazılarının hiç ağrısı olmaz, bazılarının karnının altı ya da beli çeker ve bu birçok kişide olur. Havluya sarılı sıcak su torbası, ılık duş ve hafif bir yürüyüş iyi gelir. İbuprofen ya da parasetamol gibi bir ağrı kesiciyi prospektüse göre ve bir büyükle birlikte al.
Hemen tampon kullanabilir miyim?
Kullanabilirsin: tamponlar ve kaplar ilk reglden itibaren güvenli, sadece ilk seferde pedle başlamak daha kolay. Tampon içeride kaybolmaz ve bekâreti bozmaz. Her 4–8 saatte bir değiştir ve 8 saatten uzun bırakma.
Regli çiş gibi tutabilir miyim?
Hayır, bu da sende bir sorun olduğu anlamına gelmez. Çişi kilit gibi çalışan bir kas tutar, vajinada ise böyle bir kilit yoktur, bu yüzden kan azar azar kendiliğinden çıkar.
Kısaca
- Çantana şimdiden bir ped ve yedek külot koy
- Ritmini görmek için reglin ilk gününü işaretle
- En az bir büyüğe söyle, mesajla da olur
Kaynak: NHS: Starting your periods
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.