Перші місячні зазвичай приходять близько 12 років, і найчастіше це просто червона чи коричнева плямка на трусиках. Крові за всі дні виходить близько 1–5 столових ложок, хоча на вигляд здається більше. Хвилюватися перед ними нормально.
Коли вони почнуться?
Вік у всіх свій, зазвичай від 8 до 17 років, тож раніше чи пізніше за подруг буває в багатьох. Найчастіше місячні приходять через 2–3 роки після того, як почали рости груди. За пів року чи рік до них на трусиках зазвичай з'являються світлі виділення, схожі на слиз: час класти прокладку в рюкзак.
Якими вони будуть?
Перші місячні часто зовсім слабкі й закінчуються за кілька днів. Потім місячні зазвичай ідуть 2–7 днів, і найсильніше в перші 2 дні. Коричневий колір теж нормальний, особливо коли крові мало.
Перші 2–3 роки, а в когось і довше, цикл гуляє: у підлітків 9 з 10 циклів тривають від 21 до 45 днів. Це нормально, тіло тільки налаштовується. Позначай перший день кожних місячних у календарі, так легше помітити свій ритм.
Що покласти в рюкзак?
Збери маленьку косметичку: пара прокладок, запасні трусики, серветки й пакетик для забруднених речей. Удома розгорни одну прокладку й приклей до трусиків, щоб зрозуміти, як вона тримається. З таким набором чекати перших місячних спокійніше: хоч би що сталося, усе з собою.
А якщо почнуться в школі?
Крові першого разу зазвичай мало, тому ти, найімовірніше, помітиш її раніше, ніж проступить пляма. Якщо прокладки немає, склади туалетний папір у кілька шарів і поклади в трусики. Це ненадовго, але до медпункту чи подруги вистачить.
Попросити прокладку можна в медсестри, учительки чи подруги: «У мене почалися місячні, а прокладки немає». Якщо протекло на одяг, зав'яжи на поясі кофту й замий пляму холодною водою, щойно зможеш. Протікає хоч раз майже в кожної, тож ти у великій компанії.
Як сказати мамі чи татові?
Вистачить однієї фрази: «У мене почалися місячні, допоможеш із прокладками?» Сказати можна мамі, татові, бабусі, старшій сестрі чи шкільній медсестрі. Соромитися нормально, і все одно нехай хоча б один дорослий знає: так тобі швидше допоможуть.
Часті запитання
Це боляче?
Комусь зовсім не боляче, а в когось тягне низ живота чи поперек, і так буває в багатьох. Допомагають грілка через рушник, теплий душ і легка прогулянка. Знеболювальне на кшталт ібупрофену чи парацетамолу приймай за інструкцією і разом із дорослим.
Чи можна одразу користуватися тампоном?
Можна: тампони й чаші безпечні з перших місячних, просто вперше простіше з прокладкою. Тампон не загубиться всередині й не позбавляє дівоцтва. Міняй його кожні 4–8 годин і не залишай довше 8.
Їх можна втримати, як сечу?
Ні, і це не означає, що з тобою щось не так. Сечу тримає м'яз-замок, а в піхви такого замка немає, тому кров виходить сама, потроху.
Коротко
- Поклади в рюкзак прокладку й запасні трусики вже зараз
- Позначай перший день місячних, щоб бачити свій ритм
- Скажи хоча б одному дорослому, можна повідомленням
За матеріалами NHS: Starting your periods
Матеріал має освітній характер і не замінює консультацію лікаря.