Первые месячные обычно приходят около 12 лет, и чаще всего это просто красное или коричневое пятнышко на трусиках. Крови за все дни выходит около 1–5 столовых ложек, хотя на вид кажется больше. Волноваться перед ними нормально.
Когда они начнутся?
Возраст у всех свой, обычно от 8 до 17 лет, так что раньше или позже подруг бывает у многих. Чаще всего месячные приходят через 2–3 года после того, как начала расти грудь. За полгода-год до них на трусиках обычно появляются светлые выделения, похожие на слизь: пора класть прокладку в рюкзак.
Какими они будут?
Первые месячные часто совсем слабые и заканчиваются за несколько дней. Потом месячные обычно идут 2–7 дней, и сильнее всего в первые 2 дня. Коричневый цвет тоже нормален, особенно когда крови мало.
Первые 2–3 года, а у кого-то и дольше, цикл гуляет: у подростков 9 из 10 циклов длятся от 21 до 45 дней. Это нормально, тело только настраивается. Отмечай первый день каждых месячных в календаре, так легче заметить свой ритм.
Что положить в рюкзак?
Собери маленькую косметичку: пара прокладок, запасные трусики, салфетки и пакетик для испачканных вещей. Дома разверни одну прокладку и приклей к трусикам, чтобы понять, как она держится. С таким набором ждать первых месячных спокойнее: что бы ни случилось, всё с собой.
А если начнутся в школе?
Крови в первый раз обычно мало, поэтому ты, скорее всего, заметишь её раньше, чем проступит пятно. Если прокладки нет, сложи туалетную бумагу в несколько слоёв и положи в трусики. Это ненадолго, но до медпункта или подруги хватит.
Попросить прокладку можно у медсестры, учительницы или подруги: «У меня начались месячные, а прокладки нет». Если протекло на одежду, завяжи на поясе кофту и застирай пятно холодной водой, как только сможешь. Протекает хоть раз почти у каждой, так что ты в большой компании.
Как сказать маме или папе?
Хватит одной фразы: «У меня начались месячные, поможешь с прокладками?» Сказать можно маме, папе, бабушке, старшей сестре или школьной медсестре. Стесняться нормально, и всё равно пусть хотя бы один взрослый знает: так тебе быстрее помогут.
Частые вопросы
Это больно?
Кому-то совсем не больно, а у кого-то тянет низ живота или поясницу, и так бывает у многих. Помогают грелка через полотенце, тёплый душ и лёгкая прогулка. Обезболивающее вроде ибупрофена или парацетамола принимай по инструкции и вместе со взрослым.
Можно сразу пользоваться тампоном?
Можно: тампоны и чаши безопасны с первых месячных, просто в первый раз проще с прокладкой. Тампон не потеряется внутри и не лишает девственности. Меняй его каждые 4–8 часов и не оставляй дольше 8.
Их можно удержать, как мочу?
Нет, и это не значит, что с тобой что-то не так. Мочу держит мышца-замок, а у влагалища такого замка нет, поэтому кровь выходит сама, понемногу.
Коротко
- Положи в рюкзак прокладку и запасные трусики уже сейчас
- Отмечай первый день месячных, чтобы видеть свой ритм
- Скажи хотя бы одному взрослому, можно сообщением
По материалам NHS: Starting your periods
Информация в статье не заменяет консультацию врача.