Den første menstruation kommer som regel omkring 12-årsalderen, og oftest er det bare en lille rød eller brun plet i trusserne. Over alle dagene kommer der cirka 1–5 spiseskefulde blod ud, selvom det ser ud af mere. Det er normalt at være nervøs inden.
Hvornår starter den?
Alle har deres egen alder, som regel mellem 8 og 17 år, så det er helt almindeligt at få den før eller efter veninderne. Oftest kommer menstruationen 2–3 år efter, at brysterne er begyndt at vokse. Et halvt til et helt år før kommer der som regel lyst, slimet udflåd i trusserne: så er det tid til at lægge et bind i skoletasken.
Hvordan bliver den?
Den første menstruation er tit meget svag og overstået på et par dage. Senere varer menstruationen som regel 2–7 dage og er kraftigst de første 2 dage. Brun farve er også normalt, især når der kommer lidt blod.
De første 2–3 år, for nogle længere, svinger cyklussen: hos teenagere varer 9 ud af 10 cyklusser mellem 21 og 45 dage. Det er normalt, kroppen er stadig ved at finde sin rytme. Markér den første dag af hver menstruation i kalenderen, så er det nemmere at se din rytme.
Hvad skal jeg have i skoletasken?
Pak en lille pung: et par bind, ekstra trusser, servietter og en pose til ting, der er blevet beskidte. Pak et bind ud derhjemme, og sæt det fast i et par trusser, så du ved, hvordan det sidder. Med sådan et sæt er det roligere at vente på den første menstruation: uanset hvad der sker, har du det, du skal bruge.
Hvad hvis den starter i skolen?
Der kommer som regel kun lidt blod første gang, så du opdager det højst sandsynligt, før der kommer en plet igennem. Har du ikke et bind, så fold toiletpapir i flere lag, og læg det i trusserne. Det holder ikke længe, men det holder, til du når hen til sundhedsplejersken eller en veninde.
Du kan bede sundhedsplejersken, en lærer eller en veninde om et bind: »Jeg har fået menstruation og har ikke noget bind.« Er det løbet igennem på tøjet, så bind en trøje om livet, og skyl pletten i koldt vand, så snart du kan. Næsten alle lækker mindst én gang, så du er i godt selskab.
Hvordan fortæller jeg det til mor eller far?
Én sætning er nok: »Jeg har fået menstruation, vil du hjælpe mig med bind?« Du kan sige det til din mor, far, bedstemor, storesøster eller sundhedsplejersken på skolen. Det er normalt at være genert, men lad i det mindste én voksen vide det: så får du hurtigere hjælp.
Typiske spørgsmål
Gør det ondt?
Nogle mærker slet ingen smerter, andre får en trækkende fornemmelse nederst i maven eller i lænden, og det kender mange. En varmedunk i et håndklæde, et varmt brusebad og en rolig gåtur hjælper. Smertestillende som ibuprofen eller paracetamol skal du tage efter indlægssedlen og sammen med en voksen.
Kan jeg bruge tampon med det samme?
Ja: tamponer og kopper er sikre fra den første menstruation, det er bare nemmere at starte med bind. En tampon kan ikke forsvinde inde i kroppen og tager ikke din mødom. Skift den hver 4.–8. time, og hav den aldrig i mere end 8.
Kan man holde den tilbage, ligesom når man skal tisse?
Nej, og det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Tisset holdes tilbage af en lukkemuskel, men skeden har ikke sådan en muskel, så blodet kommer ud af sig selv, lidt ad gangen.
Kort fortalt
- Læg et bind og et par ekstra trusser i skoletasken allerede nu
- Markér menstruationens første dag, så du kan se din rytme
- Sig det til mindst én voksen, gerne på sms
Kilde: NHS: Starting your periods
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.