La primera regla suele llegar hacia los 12 años, y casi siempre es solo una manchita roja o marrón en las bragas. En total, entre todos los días, salen unas 1–5 cucharadas soperas de sangre, aunque a la vista parezca más. Estar nerviosa antes de que llegue es normal.
¿Cuándo me vendrá?
Cada una tiene su edad, normalmente entre los 8 y los 17 años, así que es muy común que te venga antes o después que a tus amigas. Lo más habitual es que llegue 2–3 años después de que empiece a crecer el pecho. Entre seis meses y un año antes, en las bragas suele aparecer un flujo blanquecino, parecido a moco: es hora de meter una compresa en la mochila.
¿Cómo será?
Las primeras reglas suelen ser muy flojitas y se acaban en unos días. Después, la regla suele durar 2–7 días, y es más abundante los primeros 2 días. El color marrón también es normal, sobre todo cuando hay poca sangre.
Los primeros 2–3 años, y a algunas más tiempo, el ciclo va por libre: en adolescentes, 9 de cada 10 ciclos duran entre 21 y 45 días. Es normal, el cuerpo todavía se está ajustando. Marca en el calendario el primer día de cada regla; así te será más fácil ver tu ritmo.
¿Qué meto en la mochila?
Prepárate un neceser pequeño: un par de compresas, unas bragas de repuesto, toallitas y una bolsita para lo que se manche. En casa, abre una compresa y pégala en unas bragas para ver cómo se sujeta. Con ese kit, esperar la primera regla es más tranquilo: pase lo que pase, lo llevas todo.
¿Y si me viene en clase?
La primera vez suele salir poca sangre, así que lo más probable es que la notes antes de que traspase la mancha. Si no tienes compresa, dobla papel higiénico en varias capas y póntelo en las bragas. No aguanta mucho, pero te da para llegar a la enfermería o a una amiga.
Puedes pedir una compresa a la enfermera, a una profesora o a una amiga: «Me ha venido la regla y no tengo compresa». Si se te ha manchado la ropa, átate una sudadera a la cintura y lava la mancha con agua fría en cuanto puedas. Casi a todas se nos ha escapado alguna vez, así que estás en muy buena compañía.
¿Cómo se lo digo a mamá o a papá?
Basta con una frase: «Me ha venido la regla, ¿me ayudas con las compresas?». Se lo puedes decir a tu madre, a tu padre, a tu abuela, a tu hermana mayor o a la enfermera del colegio. Que te dé vergüenza es normal, y aun así, que al menos una persona adulta lo sepa: así te ayudarán antes.
Preguntas frecuentes
¿Duele?
A algunas no les duele nada, y a otras les tira la parte baja del vientre o la zona lumbar; les pasa a muchas. Ayudan una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla, una ducha calentita y un paseo suave. Si tomas un analgésico como el ibuprofeno o el paracetamol, sigue el prospecto y hazlo con una persona adulta.
¿Puedo usar tampón desde el principio?
Puedes: los tampones y las copas son seguros desde la primera regla, solo que la primera vez es más fácil con compresa. El tampón no se pierde dentro y no te quita la virginidad. Cámbialo cada 4–8 horas y no lo dejes más de 8.
¿Se puede aguantar, como el pis?
No, y eso no quiere decir que te pase nada raro. El pis lo retiene un músculo que hace de cierre, y la vagina no tiene ese cierre, así que la sangre sale sola, poco a poco.
En resumen
- Mete ya en la mochila una compresa y unas bragas de repuesto
- Marca el primer día de la regla para ver tu ritmo
- Díselo al menos a una persona adulta, aunque sea por mensaje
Fuente: NHS: Starting your periods
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.