Pierwszy okres zwykle przychodzi około 12. roku życia i najczęściej to po prostu czerwona albo brązowa plamka na majtkach. Krwi przez wszystkie dni wychodzi około 1–5 łyżek stołowych, choć na oko wydaje się więcej. Denerwować się przed nim to normalne.
Kiedy się zacznie?
Wiek każda ma swój, zwykle od 8 do 17 lat, więc wcześniej albo później niż koleżanki dostaje go wiele dziewczyn. Najczęściej okres przychodzi 2–3 lata po tym, jak zaczęły rosnąć piersi. Pół roku do roku przed nim na majtkach zwykle pojawia się jasna wydzielina podobna do śluzu: czas włożyć podpaskę do plecaka.
Jaki będzie?
Pierwszy okres często jest bardzo skąpy i kończy się po kilku dniach. Później okres zwykle trwa 2–7 dni, najobfitszy jest w pierwsze 2 dni. Brązowy kolor też jest normalny, zwłaszcza kiedy krwi jest mało.
Przez pierwsze 2–3 lata, a u niektórych dłużej, cykl skacze: u nastolatek 9 na 10 cykli trwa od 21 do 45 dni. To normalne, ciało dopiero się dostraja. Zaznaczaj pierwszy dzień każdego okresu w kalendarzu, wtedy łatwiej zauważyć swój rytm.
Co włożyć do plecaka?
Spakuj małą kosmetyczkę: parę podpasek, zapasowe majtki, chusteczki i woreczek na zabrudzone rzeczy. W domu rozpakuj jedną podpaskę i przyklej ją do majtek, żeby zobaczyć, jak się trzyma. Z takim zestawem spokojniej czeka się na pierwszy okres: cokolwiek się stanie, wszystko masz przy sobie.
A jeśli zacznie się w szkole?
Krwi za pierwszym razem zwykle jest mało, więc najpewniej zauważysz ją, zanim przesiąknie plama. Jeśli nie masz podpaski, złóż papier toaletowy w kilka warstw i włóż do majtek. To na krótko, ale do gabinetu pielęgniarki albo do koleżanki wystarczy.
O podpaskę możesz poprosić pielęgniarkę, nauczycielkę albo koleżankę: „Zaczął mi się okres, a nie mam podpaski”. Jeśli przeciekło na ubranie, zawiąż bluzę w pasie i przepierz plamę zimną wodą, jak tylko będziesz mogła. Przecieka choć raz prawie każdej, więc jesteś w dużym gronie.
Jak powiedzieć mamie albo tacie?
Wystarczy jedno zdanie: „Zaczął mi się okres, pomożesz mi z podpaskami?”. Powiedzieć możesz mamie, tacie, babci, starszej siostrze albo szkolnej pielęgniarce. Wstydzić się to normalne, ale i tak niech choć jeden dorosły wie: wtedy szybciej ci pomogą.
Częste pytania
Czy to boli?
Niektóre nic nie czują, a u innych ciągnie w dole brzucha albo w lędźwiach, i tak ma wiele dziewczyn. Pomagają termofor przez ręcznik, ciepły prysznic i lekki spacer. Lek przeciwbólowy, na przykład ibuprofen albo paracetamol, bierz według ulotki i razem z dorosłym.
Czy od razu można używać tamponu?
Można: tampony i kubeczki są bezpieczne od pierwszego okresu, po prostu za pierwszym razem łatwiej z podpaską. Tampon nie zgubi się w środku i nie pozbawia dziewictwa. Zmieniaj go co 4–8 godzin i nie zostawiaj dłużej niż 8.
Czy da się go powstrzymać, jak siku?
Nie i to nie znaczy, że coś jest z tobą nie tak. Mocz trzyma mięsień, który działa jak zamek, a pochwa takiego zamka nie ma, dlatego krew wypływa sama, po trochu.
W skrócie
- Włóż do plecaka podpaskę i zapasowe majtki już teraz
- Zaznaczaj pierwszy dzień okresu, żeby widzieć swój rytm
- Powiedz choć jednemu dorosłemu, możesz napisać
Źródło: NHS: Starting your periods
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.