Az első menstruáció általában 12 éves kor körül jön meg, és legtöbbször csak egy kis piros vagy barna folt a bugyin. Az összes nap alatt nagyjából 1–5 evőkanálnyi vér távozik, bár ránézésre többnek tűnik. Normális, ha izgulsz előtte.
Mikor jön meg?
Mindenkinél más az életkor, általában 8 és 17 év között, így sokaknál előbb vagy később jön, mint a barátnőknél. Legtöbbször 2–3 évvel azután jön meg, hogy elkezdett nőni a melled. Fél-egy évvel előtte a bugyin általában világos, nyákszerű folyás jelenik meg: ideje betétet tenni a hátizsákba.
Milyen lesz?
Az első menstruáció gyakran nagyon gyenge, és pár nap alatt véget ér. Később a menstruáció általában 2–7 napig tart, és az első 2 napon a legerősebb. A barna szín is normális, főleg ha kevés a vér.
Az első 2–3 évben, van, akinél tovább is, ingadozik a ciklus: kamaszoknál 10-ből 9 ciklus 21 és 45 nap között tart. Ez normális, a test még csak beáll. Jelöld a naptárban minden menstruáció első napját, így könnyebb észrevenni a saját ritmusod.
Mit tegyél a hátizsákba?
Állíts össze egy kis neszesszert: pár betét, tartalék bugyi, törlőkendő és egy zacskó a koszos holmiknak. Otthon bonts ki egy betétet, és ragaszd fel egy bugyira, hogy lásd, hogyan tart. Egy ilyen csomaggal nyugodtabban várod az első menstruációt: bármi történik, minden nálad van.
Mi van, ha az iskolában jön meg?
Elsőre általában kevés a vér, így valószínűleg előbb észreveszed, mint hogy átüt a folt. Ha nincs betéted, hajts össze vécépapírt több rétegben, és tedd a bugyiba. Ez nem tart sokáig, de az iskolai védőnőig vagy egy barátnődig kitart.
Betétet kérhetsz a védőnőtől, egy tanárnőtől vagy egy barátnődtől: „Megjött a menstruációm, és nincs nálam betét.” Ha átázott a ruhád, kösd a pulóveredet a derekadra, a foltot pedig mosd ki hideg vízzel, amint tudod. Legalább egyszer szinte mindenkinél átázik, úgyhogy népes társaságban vagy.
Hogyan mondd el anyának vagy apának?
Egy mondat elég: „Megjött a menstruációm, segítesz betétet szerezni?” Elmondhatod anyának, apának, a nagymamának, a nővérednek vagy az iskolai védőnőnek. Normális, ha szégyenlős vagy, de legalább egy felnőtt tudjon róla: így gyorsabban segítenek.
Gyakori kérdések
Fáj?
Van, akinek egyáltalán nem fáj, és van, akinek húzódik az alhasa vagy a dereka, és ez sokaknál így van. Segít a törölközőbe csavart termofor, a meleg zuhany és egy könnyű séta. Fájdalomcsillapítót, például ibuprofent vagy paracetamolt a betegtájékoztató szerint és egy felnőttel együtt vegyél be.
Használhatok rögtön tampont?
Igen: a tampon és a kehely az első menstruációtól biztonságos, csak elsőre a betéttel egyszerűbb. A tampon nem veszhet el benned, és nem veszi el a szüzességet. 4–8 óránként cseréld, és 8 óránál tovább ne hagyd bent.
Vissza lehet tartani, mint a pisit?
Nem, és ez nem jelenti azt, hogy veled valami nem stimmel. A pisit egy záróizom tartja vissza, a hüvelynek viszont nincs ilyen záróizma, ezért a vér magától, apránként távozik.
Röviden
- Tegyél már most betétet és tartalék bugyit a hátizsákodba
- Jelöld a menstruáció első napját, hogy lásd a ritmusod
- Szólj legalább egy felnőttnek, akár üzenetben
Forrás: NHS: Starting your periods
Ismeretterjesztő tartalom; nem helyettesíti a szakorvosi tanácsot.