Haid pertama biasanya datang sekitar usia 12 tahun, dan paling sering bentuknya cuma bercak kecil merah atau cokelat di celana dalam. Darah yang keluar selama semua hari haid sekitar 1–5 sendok makan, meski kelihatannya lebih banyak. Deg-degan menjelang haid pertama itu normal.
Kapan haidku akan mulai?
Usianya berbeda-beda, biasanya antara 8 sampai 17 tahun, jadi lebih cepat atau lebih lambat dari teman-temanmu itu hal yang biasa. Paling sering haid datang 2–3 tahun setelah payudara mulai tumbuh. Setengah sampai satu tahun sebelumnya, biasanya muncul keputihan berwarna terang seperti lendir di celana dalam: saatnya menaruh pembalut di tas.
Haid pertama akan seperti apa?
Haid pertama sering sangat sedikit dan selesai dalam beberapa hari. Setelah itu haid biasanya berlangsung 2–7 hari, dan paling deras di 2 hari pertama. Warna cokelat juga normal, terutama kalau darahnya sedikit.
Selama 2–3 tahun pertama, pada sebagian orang lebih lama, siklusnya berubah-ubah: pada remaja, 9 dari 10 siklus berlangsung 21 sampai 45 hari. Ini normal, tubuhmu baru menyesuaikan diri. Tandai hari pertama setiap haid di kalender, supaya ritmemu lebih mudah terlihat.
Apa yang perlu dimasukkan ke tas?
Siapkan pouch kecil: dua pembalut, celana dalam cadangan, tisu, dan kantong plastik untuk barang yang kena noda. Di rumah, buka satu pembalut dan tempelkan ke celana dalam, supaya kamu tahu cara menempelnya. Dengan kit seperti ini, menunggu haid pertama terasa lebih tenang: apa pun yang terjadi, semua sudah kamu bawa.
Bagaimana kalau mulai di sekolah?
Darah di haid pertama biasanya sedikit, jadi kemungkinan besar kamu akan menyadarinya sebelum nodanya tembus. Kalau tidak ada pembalut, lipat tisu toilet beberapa lapis dan taruh di celana dalam. Ini tidak tahan lama, tapi cukup sampai kamu ke UKS atau ke temanmu.
Kamu bisa minta pembalut ke petugas UKS, guru, atau teman: “Aku haid, tapi nggak bawa pembalut.” Kalau bocor ke baju, ikat jaket di pinggang dan kucek nodanya dengan air dingin begitu bisa. Hampir semua orang pernah bocor setidaknya sekali, jadi banyak yang senasib denganmu.
Bagaimana bilang ke ibu atau ayah?
Cukup satu kalimat: “Aku sudah mulai haid, bisa bantu soal pembalut?” Kamu bisa bilang ke ibu, ayah, nenek, kakak perempuan, atau petugas UKS. Malu itu wajar, tapi tetap biarkan setidaknya satu orang dewasa tahu: dengan begitu kamu lebih cepat dibantu.
Pertanyaan umum
Apakah ini sakit?
Ada yang sama sekali tidak merasa sakit, ada yang perut bagian bawah atau pinggangnya terasa pegal, dan ini dialami banyak orang. Kompres hangat berbalut handuk, mandi air hangat, dan jalan santai membantu. Obat pereda nyeri seperti ibuprofen atau parasetamol diminum sesuai aturan pakai dan bersama orang dewasa.
Bolehkah langsung pakai tampon?
Boleh: tampon dan cup aman sejak haid pertama, hanya saja untuk pertama kali pembalut lebih mudah. Tampon tidak akan hilang di dalam dan tidak menghilangkan keperawanan. Ganti setiap 4–8 jam dan jangan dipakai lebih dari 8 jam.
Bisakah haid ditahan, seperti menahan pipis?
Tidak bisa, dan itu bukan berarti ada yang salah denganmu. Pipis ditahan oleh otot yang bekerja seperti gembok, sedangkan vagina tidak punya gembok seperti itu, jadi darah keluar sendiri, sedikit demi sedikit.
Singkatnya
- Taruh pembalut dan celana dalam cadangan di tas dari sekarang
- Tandai hari pertama haid supaya ritmemu terlihat
- Bilang ke setidaknya satu orang dewasa, lewat pesan juga boleh
Sumber: NHS: Starting your periods
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.