Menstruáció alatt sokaknál híg a széklet: az egyik felmérésben minden negyediknél is többen számoltak be róla. Érthető oka van, és ezeket a napokat könnyebben is át lehet vészelni. Csak épp ritkán beszélnek róla hangosan.
Miért „megy” gyakrabban az első napokban?
A méh a prosztaglandinok hatására húzódik össze, ezeket az anyagokat a belső rétege termeli. Úgy tartják, a szomszédos bélre is hatnak: az erősebben húzódik össze, és kevesebb folyadékot szív fel. Ezért kell gyakrabban vécére menni, és ezért lágyabb a széklet.
A legtöbb prosztaglandin a menstruáció első napján van, aztán egyre kevesebb. Ezért gyengülnek a görcsök is általában az első napok után. Hogy a méhből származó prosztaglandinok pontosan hogyan jutnak el a bélig, azt a kutatók még nem tudják biztosan.
És menstruáció előtt lehet székrekedés?
Lehet, de ritkábban: ugyanabban a felmérésben menstruáció előtt nagyjából 7-ből 1 embernek volt székrekedése, híg széklete viszont majdnem minden negyediknek. Az egyik magyarázat: a progeszteron, a ciklus második felének hormonja, lassíthatja a beleket.
Mi segít ezekben a napokban?
Híg székletnél igyál többet, kis kortyokban, ha émelyegsz, és akkor egyél, amikor kedved van. A zsíros és csípős ételeket ezekben a napokban inkább hagyd későbbre. A kávé megmozgatja a beleket, úgyhogy a második csészét kihagyhatod.
Székrekedésnél segít a víz, a séta és a fokozatosan növelt rost: zabpehely, lenmag, alma. A vécén tedd a lábad egy alacsony zsámolyra, hogy a térded magasabban legyen a csípődnél.
A törölközőbe csavart termofor enyhíti a görcsöket. Az ibuprofen csökkenti a prosztaglandinok termelését, és a Cleveland Clinic orvosai szerint a beleket is megnyugtathatja.
A menstruáció első jeleire érdemes bevenni. Orvos nélkül nem szedheted az ibuprofent, ha asztmád, fekélyed, gyomor- vagy májbetegséged, aszpirinallergiád van, vagy a véralvadásoddal van gond.
Gyakori kérdések
Az első napok hányingere is ettől van?
Lehet: ugyanabban a felmérésben nagyjából minden hetedik nő számolt be hányingerről menstruáció alatt. Az amerikai nőgyógyászok (ACOG) szerint egyes nőknél az erős menstruációs fájdalom hányingerrel és hasmenéssel együtt jár.
Miért több a gáz menstruáció előtt?
A gázokat fokozza a székrekedés, az olyan ételek, mint a káposzta és a bab, és a levegő, amit evés közben és a szénsavas üdítővel lenyelsz. Egyél lassan, csukott szájjal, a szénsavas italokból pedig ezekben a napokban igyál kevesebbet.
Csak nálam van így?
Nem. Ugyanabban a felmérésben majdnem négyből három nő észlelt valamilyen hasi panaszt a menstruáció körül: fájdalmat, hasmenést, székrekedést vagy hányingert.
Lehet valamit venni a gyógyszertárban?
Hasmenésre kérj itatóport, ez pótolja a folyadékveszteséget, 12 éves kortól pedig loperamidot, ami néhány órára megállítja a hasmenést. Székrekedésre vannak hashajtók. Ha a szokásosnál ritkábban pisilsz, és a vizeleted sötét és erős szagú, az kiszáradás jele: igyál többet, és kérdezd meg a gyógyszerészt.
Röviden
- Az első napokban igyál többet, és kevesebb kávét
- Székrekedésnél tedd a lábad zsámolyra, és egyél zabpelyhet
- A termofort törölközőbe csavarva tedd a hasadra
Forrás: ACOG: Dysmenorrhea: Painful Periods
Ismeretterjesztő tartalom; nem helyettesíti a szakorvosi tanácsot.