המעי בזמן הווסת: בכנות

שלשול בזמן הווסת מוכר להרבה נשים: בסקר אחד דיווחה עליו יותר מאחת מכל ארבע. יש לזה סיבה מובנת, ואפשר לעבור את הימים האלה בקלות יותר. פשוט מדברים על זה בקול לעיתים רחוקות.

למה בימים הראשונים "רצים" לשירותים?

הרחם מתכווץ בהשפעת פרוסטגלנדינים, חומרים מהשכבה הפנימית שלו. מקובל לחשוב שהם משפיעים גם על המעי השכן: הוא מתכווץ חזק יותר וסופג פחות נוזלים. מכאן הביקורים התכופים בשירותים והצואה הרכה.

הכי הרבה פרוסטגלנדינים יש ביום הראשון של הווסת, ואחר כך יש מהם פחות. לכן גם ההתכווצויות נחלשות בדרך כלל אחרי הימים הראשונים. איך בדיוק הפרוסטגלנדינים מהרחם מגיעים למעי, המדענים עדיין לא יודעים בוודאות.

ויש עצירות לפני הווסת?

יש, אבל פחות: באותו סקר, עצירות לפני הווסת הייתה בערך אצל 1 מתוך 7, ושלשול אצל כמעט רבע. אחת ההשערות: הפרוגסטרון, ההורמון של המחצית השנייה של המחזור, יכול להאט את המעי.

מה עוזר בימים האלה?

בשלשול שתי יותר, בלגימות קטנות אם יש בחילה, ואכלי כשמתחשק לך. אוכל שומני וחריף עדיף לדחות לימים אחרים. קפה מזרז את המעי, אז על הכוס השנייה אפשר לוותר.

בעצירות עוזרים מים, הליכה וסיבים שמוסיפים בהדרגה: שיבולת שועל, זרעי פשתן, תפוחים. בשירותים שימי את הרגליים על שרפרף נמוך, כך שהברכיים יהיו גבוהות מהירכיים.

כרית חימום דרך מגבת מקלה על ההתכווצויות. איבופרופן מפחית את ייצור הפרוסטגלנדינים, והרופאים של Cleveland Clinic כותבים שהוא יכול להרגיע גם את המעי.

עדיף לקחת אותו עם הסימנים הראשונים של הווסת. בלי רופא אסור לקחת איבופרופן באסתמה, בכיב, במחלות קיבה או כבד, באלרגיה לאספירין ובבעיות בקרישת הדם.

מקור: ACOG: Dysmenorrhea: Painful Periods

תוכן לידע כללי; הוא לא מחליף ייעוץ רפואי מקצועי.

איך אנחנו כותבים כתבות על המחזור