Fezes moles durante a menstruação acontecem com muita gente: numa pesquisa, mais de uma em cada quatro relataram isso. Existe um motivo claro, e dá para passar por esses dias de um jeito mais leve. Só que quase ninguém fala disso em voz alta.
Por que nos primeiros dias o intestino solta?
O útero se contrai por causa das prostaglandinas, substâncias da sua camada interna. Acredita-se que elas também agem no intestino, que fica logo ao lado: ele se contrai mais e absorve menos líquido. Daí as idas frequentes ao banheiro e as fezes moles.
As prostaglandinas estão no auge no primeiro dia da menstruação, e depois vão diminuindo. Por isso as cólicas também costumam enfraquecer depois dos primeiros dias. Como exatamente as prostaglandinas do útero chegam ao intestino, os cientistas ainda não sabem.
E dá prisão de ventre antes da menstruação?
Dá, mas é menos comum: na mesma pesquisa, cerca de 1 em cada 7 tinha prisão de ventre antes da menstruação, e fezes moles, quase uma em cada quatro. Uma das explicações: a progesterona, hormônio da segunda metade do ciclo, pode deixar o intestino mais lento.
O que ajuda nesses dias?
Com fezes moles, beba mais líquido, em golinhos se estiver enjoada, e coma quando tiver vontade. Comida gordurosa e apimentada é melhor deixar para depois. O café acelera o intestino, então dá para pular a segunda xícara.
Na prisão de ventre, ajudam água, caminhada e fibras acrescentadas aos poucos: aveia, linhaça, maçã. No banheiro, apoie os pés num banquinho baixo, para os joelhos ficarem mais altos que o quadril.
A bolsa de água quente enrolada numa toalha alivia as cólicas. O ibuprofeno reduz a produção de prostaglandinas, e os médicos da Cleveland Clinic escrevem que ele também pode acalmar o intestino.
É melhor tomar aos primeiros sinais da menstruação. Sem orientação médica, o ibuprofeno não pode ser usado se você tem asma, úlcera, doença no estômago ou no fígado, alergia a aspirina ou problemas de coagulação.
Perguntas frequentes
O enjoo nos primeiros dias também vem daí?
Pode ser: na mesma pesquisa, cerca de uma em cada sete relatou enjoo durante a menstruação. Os ginecologistas americanos (ACOG) escrevem que, em parte das mulheres, a dor forte na menstruação vem junto com enjoo e diarreia.
Por que tem mais gases antes da menstruação?
Os gases aumentam com a prisão de ventre, com comidas como repolho e feijão e com o ar que você engole comendo e tomando bebida com gás. Coma sem pressa, de boca fechada, e diminua a bebida com gás nesses dias.
Isso só acontece comigo?
Não. Na mesma pesquisa, quase três em cada quatro mulheres notavam alguma coisa na barriga perto da menstruação: dor, diarreia, prisão de ventre ou enjoo.
Tem alguma coisa para comprar na farmácia?
Para diarreia, peça o soro de reidratação em pó, que repõe o líquido perdido, e, a partir dos 12 anos, a loperamida, que segura a diarreia por algumas horas. Para prisão de ventre, existem laxantes. Se você está fazendo menos xixi que o normal e a urina está escura e com cheiro forte, é sinal de desidratação: beba mais e fale com o farmacêutico.
Em resumo
- Nos primeiros dias, beba mais e diminua o café
- Na prisão de ventre, apoie os pés num banquinho e inclua aveia
- Coloque a bolsa de água quente na barriga enrolada numa toalha
Fonte: ACOG: Dysmenorrhea: Painful Periods
Conteúdo educacional; não substitui aconselhamento médico profissional.