Διάρροια στην περίοδο έχουν πολλές: σε μια έρευνα την ανέφερε πάνω από μία στις τέσσερις. Έχει μια κατανοητή αιτία, και αυτές οι μέρες μπορούν να περάσουν πιο ήπια. Απλώς σπάνια μιλάμε γι' αυτό δυνατά.
Γιατί τις πρώτες μέρες «με πιάνει» η κοιλιά;
Η μήτρα συσπάται από τις προσταγλανδίνες, ουσίες από το εσωτερικό της τοίχωμα. Θεωρείται ότι επηρεάζουν και το έντερο που βρίσκεται δίπλα: συσπάται πιο έντονα και απορροφά λιγότερο νερό. Από εκεί τα συχνά πηγαινέλα στην τουαλέτα και τα μαλακά κόπρανα.
Οι περισσότερες προσταγλανδίνες είναι την πρώτη μέρα της περιόδου, και μετά λιγοστεύουν. Γι' αυτό και οι κράμπες συνήθως αδυναμώνουν μετά τις πρώτες μέρες. Πώς ακριβώς φτάνουν οι προσταγλανδίνες από τη μήτρα στο έντερο, οι επιστήμονες δεν το ξέρουν ακόμα με σιγουριά.
Υπάρχει και δυσκοιλιότητα πριν την περίοδο;
Υπάρχει, αλλά πιο σπάνια: στην ίδια έρευνα δυσκοιλιότητα πριν την περίοδο είχε περίπου 1 στις 7, ενώ διάρροια σχεδόν μία στις τέσσερις. Μια εξήγηση: η προγεστερόνη, η ορμόνη του δεύτερου μισού του κύκλου, μπορεί να επιβραδύνει το έντερο.
Τι βοηθά αυτές τις μέρες;
Με διάρροια πίνε περισσότερο, με μικρές γουλιές αν έχεις ναυτία, και τρώγε όταν πεινάς. Τα λιπαρά και τα πικάντικα καλύτερα να περιμένουν αυτές τις μέρες. Ο καφές ξυπνά το έντερο, οπότε το δεύτερο φλιτζάνι μπορείς να το παραλείψεις.
Στη δυσκοιλιότητα βοηθούν το νερό, μια βόλτα και οι φυτικές ίνες, που τις προσθέτεις σιγά σιγά: βρώμη, λιναρόσπορος, μήλα. Στην τουαλέτα βάλε τα πόδια σε ένα χαμηλό σκαμπό, ώστε τα γόνατα να είναι πιο ψηλά από τους γοφούς.
Η θερμοφόρα τυλιγμένη σε πετσέτα ανακουφίζει τις κράμπες. Η ιβουπροφαίνη μειώνει την παραγωγή προσταγλανδινών, και οι γιατροί της Cleveland Clinic γράφουν ότι μπορεί να ηρεμήσει και το έντερο.
Καλύτερα να την πάρεις με τα πρώτα σημάδια της περιόδου. Χωρίς γιατρό η ιβουπροφαίνη δεν επιτρέπεται αν έχεις άσθμα, έλκος, πρόβλημα στο στομάχι ή στο συκώτι, αλλεργία στην ασπιρίνη ή πρόβλημα πήξης του αίματος.
Συχνές ερωτήσεις
Και η ναυτία τις πρώτες μέρες από αυτό είναι;
Μπορεί: στην ίδια έρευνα ναυτία στην περίοδο ανέφερε περίπου μία στις επτά. Οι Αμερικανοί γυναικολόγοι (ACOG) γράφουν ότι σε κάποιες γυναίκες ο δυνατός πόνος της περιόδου έρχεται μαζί με ναυτία και διάρροια.
Γιατί έχω περισσότερα αέρια πριν από την περίοδο;
Τα αέρια τα αυξάνουν η δυσκοιλιότητα, φαγητά όπως το λάχανο και τα φασόλια και ο αέρας που καταπίνεις με το φαγητό και τα ανθρακούχα. Τρώγε χωρίς βιασύνη, με κλειστό στόμα, και κόψε λίγο τα ανθρακούχα αυτές τις μέρες.
Μόνο σε μένα συμβαίνει αυτό;
Όχι. Στην ίδια έρευνα σχεδόν τρεις στις τέσσερις γυναίκες πρόσεχαν γύρω από την περίοδο κάτι με την κοιλιά τους: πόνο, διάρροια, δυσκοιλιότητα ή ναυτία.
Υπάρχει κάτι να πάρω από το φαρμακείο;
Για τη διάρροια ζήτα σκόνη ενυδάτωσης που διαλύεις σε νερό και αναπληρώνει τα υγρά που χάνεις, και από τα 12 και πάνω λοπεραμίδη, που σταματά τη διάρροια για μερικές ώρες. Για τη δυσκοιλιότητα υπάρχουν καθαρτικά. Αν ουρείς λιγότερο από το συνηθισμένο και τα ούρα είναι σκούρα με έντονη μυρωδιά, είναι σημάδι αφυδάτωσης: πίνε περισσότερο και ρώτα τον φαρμακοποιό.
Με λίγα λόγια
- Τις πρώτες μέρες πίνε περισσότερο και κόψε λίγο τον καφέ
- Στη δυσκοιλιότητα βάλε τα πόδια σε ένα σκαμπό και πρόσθεσε βρώμη
- Τη θερμοφόρα βάλ' τη στην κοιλιά μέσα σε πετσέτα
Πηγή: ACOG: Dysmenorrhea: Painful Periods
Ενημερωτικό περιεχόμενο· δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού.