HeySis · Makaleler
Fazlar, beden ve öz bakım hakkında makaleler
Bunun normal olduğundan emin değil misin?
Hamile olabilir miyim?
Sakince adım adım bakalım, yargılamadan
Adet gecikmesi
Sakin şekilde sonraki adımı planlayalım
Şiddetli regl ağrısı
Normal kramp mı yoksa doktora görünme sebebi mi, anlayalım
Çok yoğun adet kanamaları
Doktorların baktığı işaretlere bakalım
Cinsel ilişki sırasında rahatsızlık.
Neler olduğunu ve neyin iyi geleceğini nazikçe çözelim.
Olağandışı akıntı
Bakalım, bu normal mi yoksa kontrol ettirmeye değer mi
Kendimi iyi hissetmiyorum
Bakalım bu döngüyle ilgili mi ve ne yapmalıyız
Adet dışı kanama
Bakalım, bu normal mi yoksa kontrol ettirmeye değer mi
İdrar yaparken yanma
Bakalım enfeksiyon mu, ne yapmalı
Döngü fazları
Adet fazı
Birçok kişide ne kadar kan ve ağrı olur ve ilk günleri gerçekten ne kolaylaştırır
Foliküler faz
Vücut reglden sonra ne yapar ve enerji patlaması neden herkeste olmaz
Luteal faz ve PMS
Regl öncesi ruh halin ve bedenin neden değişir ve gerçekten ne iyi gelir
Döngü hormon haritası
Ruh halin ve tarihler neden oynar, bunun ne kadarı gerçekten hormonlardan
Doğurganlık
Yumurtlama ve doğurgan pencere
Hangi günlerde gebe kalınabilir ve vücut yumurtlamanın yaklaştığını nasıl belli eder
Bazal vücut sıcaklığı
Sabah termometresi ne gösterir, kimin işine yarar ve neden hep geç kalır
Servikal mukus
Külotun neden hiç tertemiz olmaz ve akıntı döngün hakkında ne söyler
Yumurtlama testleri
Ne zaman başlamalı, çizgiler nasıl okunur ve testin söyleyemeyeceği şeyler
Belirtiler
Adet sancısı
Kramplara gerçekten ne iyi gelir ve hangi ağrı artık doktora gitme sebebi
Regl öncesi göğüsler neden ağrır
Ağrı nereden gelir, ne hafifletir ve hangi değişiklikleri doktora göstermelisin
Adet öncesi şişkinlik
Kot neden birden dar geliyor, o su kaç kilo ediyor ve ne işe yarıyor
Baş ağrısı ve döngü
Başın neden programlı ağrır ve bununla ne yapmalı
Adet kanının rengi ve pıhtılar
Kan neden renk değiştirir ve hangi pıhtılar olağandır
Regl öncesi sivilceler
Çene neden programlı sivilcelenir ve gerçekten ne işe yarar
Sağlık
Döngün oynuyor: bu normal mi?
Ne kadar oynama olağan ve ne zaman doktora gitmeli
Stres ve döngü
Zor bir aydan sonra regl neden gecikir
Doktora ne zaman gitmeli
Hangi konuyla randevu almalı, hangisiyle bugün gitmeli ve ne zaman acil yardım çağırmalı
Gecikme: panik yok
Adet geciktiğinde adım adım plan
PMS: gözyaşı, öfke ve “regl gribi”
Regl öncesi neden fırtınalar kopar ve ne iyi gelir
Yoğun regl ve demir
Kanın çok fazla olduğunu nasıl anlarsın ve yorgunluğun bununla ne ilgisi var
Endometriozis: ağrı normal değil
Bu ağrı sıradan ağrıdan nasıl ayrılır ve doktordan nasıl cevap alınır
PKOS: nedir ve sonrası ne olacak
Nasıl teşhis edilir, ne iyi gelir ve gebelik açısından ne anlama gelir
Vajinal mantar, sistit ve toksik şok
Birbirinden nasıl ayırt edilir, evde ne iyi gelir ve ne zaman hemen yardım gerekir
Ayda iki kez adet
Kısa döngüyü kontrol ettirilmesi gereken kanamadan nasıl ayırt edersin
Regller senkronize olur mu?
Ortak regl hakkındaki güzel hikâye nereden çıktı ve tarihler neden yine de çakışıyor
Regl önemli bir güne göre nasıl ertelenir
Gerçekten ne işe yarar, ne zaman doktora gitmeli ve ertelemeden nasıl hazırlanmalı
Yaşam tarzı
Beslenme ve döngü
Regl öncesi neden daha çok yemek istersin ve hangi yiyecekler gerçekten işe yarar
Spor ve döngü
Hareket ağrıya iyi gelir mi, antrenmanlar regli ne zaman bozar
Uyku ve döngü
Adet öncesi neden uyku kaçar ve ne iyi gelir
Pedler, tamponlar ve kaplar
Ne seçmeli, ne sıklıkla değiştirmeli ve tamponla uyunur mu
Menstrüel kap: nereden başlamalı
Nasıl takılır, nasıl çıkarılır ve korkmayı nasıl bırakırsın
Havuz, küvet ve regl
Su ve sporla ilgili hangi aile “yasaklarını” rahatça bırakabilirsin
Çikolata, kahve ve adet döngüsü
Regl öncesi neden canın tatlı çeker ve bu günlerde kahve gerçekten yasak mı
Seyahatler, uçak ve döngü
Seyahatte regl neden kayar ve yola nasıl hazırlanmalı
İş, okul ve regl
Zor günlerde sınavı ya da teslim tarihini nasıl atlatırsın ve patronuna ne dersin
Yoğun reglde nasıl uyunur
Nasıl sızdırmazsın, nasıl uykunu alırsın ve meselenin artık pedde olmadığını nasıl anlarsın
Koşu, yoga ve döngü
Aynı koşu neden bazen uçarak, bazen sürünerek geçer ve bunu nasıl hesaba katmalı
Seks ve ilişkiler
Utanmadan
İlk adet
Nasıl görünür, yanına ne almalı ve büyüklere nasıl söylemeli
Sızdı: ne yapmalı
Ört, yıka ve bir dahaki sefere önlemini al
Adet utancı
Utanç nereden gelir ve rahatça yardım nasıl istenir
Akıntı: ne normal
Külotun tertemiz olmak zorunda değil: hangi akıntı olağan, hangi değişiklikleri kontrol ettirmeli
Jinekoloğa ilk ziyaret
Muayene odasında neler olur, neler isteyebilirsin ve nasıl hazırlanmalı
Regldeyken bağırsaklar: dürüstçe
İlk günlerde neden tuvaletten çıkamazsın, regl öncesi kabızlık olur mu ve bununla ne yapmalı
Tamponlar ve 'bekâret'
İlk seksten önce tampon kullanılır mı ve neden içeride kaybolmaz
Kızının ilk regli yakında
Ne zaman beklemeli, nasıl konuşmalı ve sırt çantasına ne koymalı