Başın her ay aynı günlerde, yaklaşık reglden 2 gün önce ve reglin ilk 3 gününde ağrıyorsa, büyük ihtimalle mesele hormonlar. Bu sırada ağrı zonkluyorsa, miden bulanıyorsa ve ışık gözünü alıyorsa, bu menstrüel migrene benziyor. Birçok kişide olur: migreni olan kadınların üçte ikisine kadarı regl civarında atak fark ediyor ve bu ataklar tedavi edilir.
Regl öncesi başım neden ağrıyor?
Reglden birkaç gün önce östrojen düzeyi düşer ve migrene yatkın olanlarda bu düşüş atağı tetikler. Regl civarında vücut, krampların sebebi olan prostaglandinleri de daha fazla salgılar ve bunlar da migreni kışkırtır. Bu ataklar çoğu zaman diğer günlerdekilerden daha uzun ve daha şiddetli olur.
Migren mi, sıradan baş ağrısı mı?
Migren daha çok zonklar, sıklıkla tek taraflıdır ve hareket edince artar. Mide bulandırır, ışık gözünü yakar, sesler fazla yüksek gelir, karanlık bir odaya uzanmak istersin. Gerilim tipi baş ağrısı ise iki taraftan bir çember gibi sıkar ve genelde işine gücüne devam edebilirsin. Bu ağrılar farklı tedavi edilir, o yüzden farkı bilmeye değer.
Bazılarında migrenden önce aura olur: gözünün önünde zikzaklar ya da ışık çakmaları, karıncalanma, kelime bulmakta zorlanma. Genelde bir saatten kısa sürer, regl civarındaki ataklar ise daha çok aurasız olur. Doğum kontrol hapı kullanıyorsan ya da seçiyorsan aurayı bilmek önemli, aşağıda anlatıyorum.
Ne iyi gelir?
Ağrı başlar başlamaz, iyice azmasını beklemeden ibuprofen ya da parasetamol al. Atak sırasında karanlık ve sessiz bir odaya uzan. Regl öncesi günlerde saatinde ye, su iç ve alışık olduğun uyku düzenini koru: atlanan bir öğle yemeği ve uykusuzluk çoğu zaman atağın suç ortağı olur.
Ataklar programlı geliyorsa doktor regl civarındaki birkaç gün için triptan denen migren ilaçları yazabilir. Ağrı kesicileri haftada 2 günden fazla kullanmamaya çalış, yoksa baş ağrısı bu kez ilaçların kendisinden başlar.
Sık sorulan sorular
Kahve iyi mi gelir, kötü mü?
Çok kafein atağı tetikleyebilir, ama birden bırakmak da tetikleyebilir. Daha az içmek istiyorsan yavaş yavaş azalt ve kafeinin çayda, kolada, çikolatada ve bazı ağrı kesicilerde de olduğunu unutma.
Günlüğe neler yazmalı?
Tarih ve saat, 1'den 10'a kadar ağrının şiddeti, döngünün kaçıncı günü olduğu, ne aldığın ve işe yarayıp yaramadığı. Bir de o günkü uyku, yemek, kahve ve stres. Doktorlar ataklar 3 reglin en az 2'sine denk geliyorsa migrene menstrüel diyor, o yüzden en az 3 ay kayıt tut.
Yaşla birlikte geçer mi?
Çoğu kişide ataklar yıllar içinde yavaş yavaş hafifler, menopozdan sonra da migren çoğu zaman geriler. Ama menopoza yaklaşırken, hormonlar inip çıkarken daha şiddetli olabilir.
Kısaca
- 3 aylık ağrı ve regl günlüğü ritmi gösterir
- Ağrı kesiciyi ağrı başlar başlamaz al
- Saatinde ye, öğle yemeğini atlama
Kaynak: NHS: Migraine
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.