Si la cabeza te duele siempre los mismos días, unos 2 días antes de la regla y los 3 primeros días, lo más probable es que sean las hormonas. Si además el dolor late, tienes náuseas y te molesta la luz, se parece a la migraña menstrual. Les pasa a muchas: hasta dos tercios de las mujeres con migraña notan crisis alrededor de la regla, y estas crisis se tratan.
¿Por qué me duele la cabeza antes de la regla?
Unos días antes de la regla bajan los estrógenos, y en quienes tienden a la migraña esa bajada dispara una crisis. Alrededor de la regla el cuerpo también libera más prostaglandinas, las sustancias que provocan los calambres, y también empujan a la migraña. Estas crisis suelen ser más largas y más fuertes que las de otros días.
¿Migraña o un dolor de cabeza normal?
La migraña suele latir, muchas veces en un solo lado, y empeora al moverte. Con ella hay náuseas, la luz molesta en los ojos y los sonidos parecen demasiado fuertes, así que te dan ganas de tumbarte en una habitación a oscuras. La cefalea tensional aprieta como una cinta por los dos lados, y con ella normalmente puedes seguir con tus cosas. Estos dolores se tratan de forma distinta, así que vale la pena saber diferenciarlos.
Algunas personas tienen aura antes de la migraña: zigzags o destellos ante los ojos, hormigueo, dificultad para encontrar las palabras. Normalmente se pasa en menos de una hora, y las crisis alrededor de la regla suelen venir sin ella. Lo del aura es importante si tomas o estás eligiendo píldora anticonceptiva; más abajo te lo cuento.
¿Qué ayuda?
Tómate ibuprofeno o paracetamol en cuanto empiece el dolor, sin esperar a que se desate. Durante la crisis, túmbate en una habitación oscura y tranquila. Los días antes de la regla come a tus horas, bebe agua y mantén tu sueño de siempre: saltarte la comida y dormir poco suelen ser cómplices de la crisis.
Si las crisis llegan con horario fijo, el médico puede recetarte triptanes, medicamentos para la migraña, para unos días alrededor de la regla. Intenta no tomar analgésicos más de 2 días por semana; si no, la cabeza empieza a dolerte por los propios analgésicos.
Preguntas frecuentes
¿El café ayuda o empeora?
Mucha cafeína puede disparar una crisis, pero dejarla de golpe también. Si quieres tomar menos, redúcela poco a poco y recuerda que hay cafeína en el té, la cola, el chocolate y algunos analgésicos.
¿Qué apunto en el diario?
La fecha y la hora, la intensidad del dolor de 1 a 10, el día del ciclo, qué tomaste y si te ayudó. Y también el sueño, la comida, el café y el estrés de ese día. Los médicos hablan de migraña menstrual cuando las crisis coinciden al menos con 2 reglas de cada 3, así que lleva el diario como mínimo 3 meses.
¿Se pasará con los años?
En la mayoría, las crisis van perdiendo fuerza poco a poco con los años, y después de la menopausia la migraña suele retirarse. Pero cerca de la menopausia, mientras las hormonas van dando saltos, puede ser más fuerte.
En resumen
- Un diario del dolor y de la regla durante 3 meses te mostrará el ritmo
- Toma el analgésico en cuanto empiece el dolor
- Come a tus horas y no te saltes la comida
Fuente: NHS: Migraine
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.