Kalau kepalamu sakit di hari-hari yang sama, sekitar 2 hari sebelum haid dan di 3 hari pertama haid, kemungkinan besar penyebabnya hormon. Kalau nyerinya berdenyut, disertai mual, dan matamu silau terhadap cahaya, itu mirip migrain menstruasi. Ini dialami banyak orang: sampai dua pertiga perempuan dengan migrain merasakan serangan di sekitar haid, dan serangan seperti ini bisa diobati.
Kenapa kepala sakit sebelum haid?
Beberapa hari sebelum haid, kadar estrogen turun, dan pada orang yang rentan migrain, penurunan ini memicu serangan. Di sekitar haid tubuh juga mengeluarkan lebih banyak prostaglandin, zat penyebab kram, dan zat ini juga ikut mendorong migrain. Serangan seperti ini sering lebih lama dan lebih berat daripada di hari-hari lain.
Migrain atau sakit kepala biasa?
Migrain lebih sering berdenyut, sering di satu sisi, dan makin parah saat bergerak. Migrain bisa disertai mual, mata silau terhadap cahaya, dan suara terdengar terlalu keras, sampai rasanya ingin berbaring di kamar gelap. Sakit kepala tegang terasa seperti ikatan yang menekan kedua sisi kepala, dan biasanya kamu masih bisa beraktivitas. Cara mengobatinya berbeda, jadi bedanya perlu diketahui.
Pada sebagian orang, sebelum migrain muncul aura: garis zigzag atau kilatan cahaya di depan mata, kesemutan, susah menemukan kata. Biasanya aura hilang dalam waktu kurang dari satu jam, dan serangan di sekitar haid lebih sering terjadi tanpa aura. Soal aura ini penting diketahui kalau kamu minum atau sedang memilih pil KB, penjelasannya ada di bawah.
Apa yang membantu?
Minum ibuprofen atau parasetamol begitu nyeri mulai, jangan menunggu sampai makin parah. Saat serangan, berbaringlah di kamar yang gelap dan tenang. Di hari-hari sebelum haid, makan tepat waktu, minum air, dan jaga jam tidur seperti biasa: melewatkan makan siang dan kurang tidur sering ikut memicu serangan.
Kalau serangannya datang sesuai jadwal, dokter bisa meresepkan triptan, obat khusus migrain, untuk beberapa hari di sekitar haid. Usahakan minum obat pereda nyeri tidak lebih dari 2 hari seminggu, kalau tidak kepala malah mulai sakit karena obat itu sendiri.
Pertanyaan umum
Kopi membantu atau malah memperparah?
Kafein berlebihan bisa memicu serangan, tapi berhenti mendadak juga bisa. Kalau ingin mengurangi, kurangi pelan-pelan, dan ingat bahwa kafein juga ada di teh, cola, cokelat, dan beberapa obat pereda nyeri.
Apa yang dicatat di buku harian?
Tanggal dan jam, kekuatan nyeri dari 1 sampai 10, hari siklus, obat yang diminum dan apakah membantu. Juga tidur, makan, kopi, dan stres hari itu. Dokter menyebut migrain sebagai migrain menstruasi kalau serangannya jatuh di setidaknya 2 dari 3 kali haid, jadi catat setidaknya selama 3 bulan.
Apakah ini akan hilang seiring usia?
Pada kebanyakan orang, serangan pelan-pelan melemah dari tahun ke tahun, dan setelah menopause migrain sering mereda. Tapi menjelang menopause, saat hormon naik-turun, migrain bisa lebih berat.
Singkatnya
- Buku harian nyeri dan haid selama 3 bulan akan memperlihatkan polanya
- Minum obat pereda nyeri begitu nyeri mulai
- Makan tepat waktu dan jangan lewatkan makan siang
Sumber: NHS: Migraine
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.