Nếu đầu đau vào đúng những ngày giống nhau, khoảng 2 ngày trước kỳ kinh và trong 3 ngày đầu, nhiều khả năng là do hormone. Nếu cơn đau giật theo nhịp mạch, kèm buồn nôn và sợ ánh sáng, thì giống đau nửa đầu (migraine) liên quan đến kinh nguyệt. Chuyện này nhiều người gặp: đến hai phần ba phụ nữ bị đau nửa đầu nhận thấy cơn đau đến quanh kỳ kinh, và những cơn đau này chữa được.
Sao trước kỳ kinh lại đau đầu?
Vài ngày trước kỳ kinh, nồng độ estrogen giảm xuống, và ở những người dễ bị đau nửa đầu, sự sụt giảm này châm ngòi cho cơn đau. Quanh kỳ kinh, cơ thể còn tiết nhiều prostaglandin, chất gây đau bụng kinh, và chúng cũng đẩy cơn đau nửa đầu đến gần hơn. Những cơn đau này thường kéo dài hơn và dữ dội hơn những lúc khác.
Đau nửa đầu hay đau đầu thông thường?
Đau nửa đầu thường giật theo nhịp mạch, hay đau một bên, và nặng hơn khi cử động. Kèm theo đó là buồn nôn, ánh sáng làm chói mắt, âm thanh nghe quá to, khiến bạn chỉ muốn nằm trong phòng tối. Đau đầu do căng thẳng thì ép như vòng đai siết hai bên, và thường vẫn làm việc được. Hai loại đau này chữa khác nhau, nên biết phân biệt là điều đáng giá.
Một số người có tiền triệu (aura) trước cơn đau nửa đầu: thấy đường ziczac hoặc chớp sáng trước mắt, tê rần, khó tìm từ để nói. Thường nó qua đi trong chưa đến một giờ, và những cơn đau quanh kỳ kinh thường không có aura. Biết về aura là điều quan trọng nếu bạn đang uống hoặc đang chọn thuốc tránh thai, xem thêm bên dưới.
Điều gì giúp ích?
Uống ibuprofen hoặc paracetamol ngay khi cơn đau bắt đầu, đừng đợi nó bùng lên. Khi đang lên cơn, hãy nằm trong phòng tối, yên tĩnh. Những ngày trước kỳ kinh, ăn đúng bữa, uống nước và giữ giấc ngủ như thường lệ: bỏ bữa trưa và thiếu ngủ thường là “đồng phạm” của cơn đau.
Nếu cơn đau đến đều như lịch, bác sĩ có thể kê triptan, thuốc trị đau nửa đầu, để dùng vài ngày quanh kỳ kinh. Cố gắng không uống thuốc giảm đau quá 2 ngày mỗi tuần, nếu không chính thuốc sẽ bắt đầu gây đau đầu.
Câu hỏi thường gặp
Cà phê có ích hay có hại?
Nhiều caffeine có thể châm ngòi cơn đau, nhưng bỏ đột ngột cũng vậy. Nếu muốn uống ít đi, hãy giảm từ từ và nhớ rằng caffeine có cả trong trà, cola, sô-cô-la và một số thuốc giảm đau.
Nên ghi gì vào nhật ký?
Ngày giờ, mức đau từ 1 đến 10, ngày thứ mấy của chu kỳ, bạn đã uống gì và có đỡ không. Thêm cả giấc ngủ, ăn uống, cà phê và căng thẳng trong ngày hôm đó. Bác sĩ gọi là đau nửa đầu kinh nguyệt khi cơn đau rơi vào ít nhất 2 trên 3 kỳ kinh, nên hãy ghi chép tối thiểu 3 tháng.
Lớn tuổi hơn thì có đỡ không?
Với phần lớn mọi người, cơn đau nhẹ dần theo năm tháng, và sau mãn kinh đau nửa đầu thường lui đi. Nhưng khi gần đến mãn kinh, lúc hormone lên xuống thất thường, nó có thể nặng hơn.
Tóm lại
- Nhật ký đau đầu và kỳ kinh trong 3 tháng sẽ cho thấy nhịp
- Uống thuốc giảm đau ngay khi cơn đau bắt đầu
- Ăn đúng bữa và đừng bỏ bữa trưa
Nguồn: NHS: Migraine
Nội dung mang tính giáo dục; không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.