Får du hodepine de samme dagene, fra omtrent 2 dager før mensen til og med de første 3 dagene, er det sannsynligvis hormonene. Hvis smerten samtidig dunker, du blir kvalm og lyset stikker i øynene, ligner det menstruell migrene. Den er vanlig: opptil to tredjedeler av kvinner med migrene merker anfall rundt mensen, og slike anfall kan behandles.
Hvorfor får jeg hodepine før mensen?
Noen dager før mensen synker østrogennivået, og hos dem som er disponert for migrene, kan dette fallet utløse et anfall. Rundt mensen lager kroppen også mer prostaglandiner, stoffene bak menskrampene, og også de gjør migrene mer sannsynlig. Slike anfall er ofte lengre og kraftigere enn på andre dager.
Migrene eller vanlig hodepine?
Migrene dunker oftere, gjerne på den ene siden, og blir verre når du beveger deg. Du blir kvalm, lyset stikker i øynene og lyder virker altfor høye, så du får lyst til å legge deg i et mørkt rom. Spenningshodepine presser som et bånd på begge sider, og med den kan du vanligvis gjøre det du skal. Disse smertene behandles forskjellig, så det er verdt å kjenne forskjellen.
Noen får aura før migrenen: sikksakk eller lysglimt foran øynene, prikking, vansker med å finne ord. Vanligvis går den over på under en time, og anfall rundt mensen kommer oftere uten aura. Det er viktig å vite om aura hvis du bruker eller skal velge p-piller, mer om det nedenfor.
Hva hjelper?
Ta ibuprofen eller paracetamol så snart smerten starter, uten å vente til den har tatt helt av. Under et anfall legger du deg i et mørkt, stille rom. Dagene før mensen spiser du til faste tider, drikker vann og holder på den vanlige søvnen: en droppet lunsj og for lite søvn er ofte medskyldige i et anfall.
Kommer anfallene etter timeplan, kan legen skrive ut triptaner, migrenemedisiner, for noen dager rundt mensen. Prøv å ikke ta smertestillende mer enn 2 dager i uka, ellers kan de selv begynne å gi hodepine.
Vanlige spørsmål
Hjelper eller skader kaffe?
Mye koffein kan utløse et anfall, men det kan også det å kutte brått. Vil du drikke mindre, kutt ned gradvis, og husk at det også er koffein i te, cola, sjokolade og noen smertestillende.
Hva skal jeg skrive i dagboken?
Dato og klokkeslett, hvor vondt det gjorde fra 1 til 10, syklusdag, hva du tok og om det hjalp. Og dessuten søvn, mat, kaffe og stress den dagen. Leger kaller migrene menstruell når anfallene kommer ved minst 2 av 3 menser, så før notater i minst 3 måneder.
Går det over med alderen?
For de fleste blir anfallene gradvis svakere med årene, og etter overgangsalderen trekker migrenen seg ofte tilbake. Men nær overgangsalderen, mens hormonene svinger, kan den bli verre.
Kort sagt
- En dagbok over hodepine og mens i 3 måneder viser rytmen
- Ta smertestillende med én gang smerten starter
- Spis til faste tider, og ikke hopp over lunsjen
Kilde: NHS: Migraine
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.