Se la testa fa male sempre negli stessi giorni, circa 2 giorni prima delle mestruazioni e nei primi 3 giorni, molto probabilmente c'entrano gli ormoni. Se il dolore pulsa, hai nausea e la luce ti dà fastidio, somiglia all'emicrania mestruale. Capita a molte: fino a due terzi delle donne con emicrania notano attacchi intorno alle mestruazioni, e questi attacchi si curano.
Perché la testa fa male prima delle mestruazioni?
Qualche giorno prima delle mestruazioni il livello di estrogeni cala, e in chi è predisposta all'emicrania questo calo fa partire l'attacco. Intorno alle mestruazioni il corpo produce anche più prostaglandine, le sostanze responsabili dei crampi, e anche loro spingono verso l'emicrania. Questi attacchi spesso sono più lunghi e più forti che negli altri giorni.
Emicrania o mal di testa normale?
L'emicrania di solito pulsa, spesso da un lato solo, e peggiora con il movimento. Porta nausea, la luce ferisce gli occhi e i rumori sembrano troppo forti, tanto che viene voglia di stendersi in una stanza buia. La cefalea tensiva stringe come un cerchio da entrambi i lati, e di solito riesci a fare le tue cose. Questi dolori si curano in modo diverso, quindi conviene conoscere la differenza.
Ad alcune, prima dell'emicrania, arriva l'aura: zigzag o lampi davanti agli occhi, formicolii, fatica a trovare le parole. Di solito passa in meno di un'ora, e gli attacchi intorno alle mestruazioni più spesso arrivano senza. L'aura è importante da conoscere se prendi o stai scegliendo la pillola anticoncezionale: ne parliamo più sotto.
Cosa aiuta?
Prendi ibuprofene o paracetamolo appena inizia il dolore, senza aspettare che si scateni. Durante l'attacco stenditi in una stanza buia e silenziosa. Nei giorni prima delle mestruazioni mangia a orari regolari, bevi acqua e mantieni il sonno di sempre: un pranzo saltato e una notte corta spesso diventano complici dell'attacco.
Se gli attacchi arrivano puntuali, il medico può prescriverti i triptani, farmaci per l'emicrania, per qualche giorno intorno alle mestruazioni. Cerca di non prendere antidolorifici più di 2 giorni a settimana, altrimenti la testa inizia a far male proprio a causa loro.
Domande frequenti
Il caffè aiuta o fa male?
Tanta caffeina può far partire un attacco, ma anche smettere di colpo. Se vuoi berne meno, riduci gradualmente e ricorda che la caffeina c'è anche nel tè, nella cola, nel cioccolato e in alcuni antidolorifici.
Cosa scrivere nel diario?
Data e ora, intensità del dolore da 1 a 10, giorno del ciclo, cosa hai preso e se ha aiutato. E poi sonno, cibo, caffè e stress di quel giorno. I medici chiamano l'emicrania mestruale quando gli attacchi cadono in almeno 2 mestruazioni su 3, quindi tieni gli appunti per almeno 3 mesi.
Passerà con l'età?
Per la maggior parte gli attacchi si attenuano pian piano con gli anni, e dopo la menopausa l'emicrania spesso si ritira. Ma verso la menopausa, finché gli ormoni fanno su e giù, può essere più forte.
In breve
- Un diario di dolore e mestruazioni per 3 mesi mostrerà il ritmo
- Prendi l'antidolorifico appena inizia il dolore
- Mangia a orari regolari e non saltare il pranzo
Fonte: NHS: Migraine
Contenuti educativi; non sostituiscono il parere medico professionale.