Если голова болит в одни и те же дни, примерно за 2 дня до месячных и в первые 3 дня, скорее всего, дело в гормонах. Когда боль при этом пульсирует, тошнит и режет свет, это похоже на менструальную мигрень. Она бывает у многих: до двух третей женщин с мигренью замечают приступы вокруг месячных, и такие приступы лечат.
Почему голова болит перед месячными?
За несколько дней до месячных уровень эстрогена падает, и у тех, кто склонен к мигрени, этот спад запускает приступ. Вокруг месячных тело выделяет больше простагландинов, веществ, из-за которых бывают спазмы, и они тоже подталкивают мигрень. Такие приступы часто длиннее и сильнее, чем в другие дни.
Мигрень или обычная головная боль?
Мигрень чаще пульсирует, нередко с одной стороны, и усиливается от движения. С ней тошнит, свет режет глаза, а звуки кажутся слишком громкими, так что хочется лечь в тёмной комнате. Головная боль напряжения давит обручем с двух сторон, и с ней обычно можно заниматься своими делами. Лечат эти боли по-разному, поэтому разницу стоит знать.
У некоторых перед мигренью бывает аура: зигзаги или вспышки перед глазами, покалывание, трудно подобрать слова. Обычно она проходит меньше чем за час, а приступы вокруг месячных чаще бывают без неё. Про ауру важно знать, если ты пьёшь или выбираешь противозачаточные таблетки, об этом ниже.
Что помогает?
Прими ибупрофен или парацетамол, как только начинается боль, не дожидаясь, пока она разгуляется. Во время приступа ляг в тёмной тихой комнате. В дни перед месячными ешь по часам, пей воду и держи привычный сон: пропущенный обед и недосып часто становятся соавторами приступа.
Если приступы приходят по расписанию, врач может назначить триптаны, лекарства от мигрени, на несколько дней вокруг месячных. Обезболивающие старайся пить не чаще 2 дней в неделю, иначе голова начинает болеть уже от них.
Частые вопросы
Кофе помогает или вредит?
Много кофеина может запустить приступ, но резкий отказ от него тоже. Если хочешь пить меньше, сокращай постепенно и помни, что кофеин есть в чае, коле, шоколаде и некоторых обезболивающих.
Что записывать в дневник?
Дату и время, силу боли от 1 до 10, день цикла, что приняла и помогло ли. А ещё сон, еду, кофе и стресс в этот день. Врачи называют мигрень менструальной, когда приступы приходятся хотя бы на 2 месячных из 3, так что веди записи минимум 3 месяца.
Это пройдёт с возрастом?
У большинства приступы с годами постепенно слабеют, а после менопаузы мигрень часто отступает. Но ближе к менопаузе, пока гормоны скачут, она бывает сильнее.
Коротко
- Дневник боли и месячных за 3 месяца покажет ритм
- Обезболивающее прими сразу, как начинается боль
- Ешь по часам и не пропускай обед
По материалам NHS: Migraine
Информация в статье не заменяет консультацию врача.