Wenn dein Kopf immer an denselben Tagen wehtut, etwa 2 Tage vor der Periode und in den ersten 3 Tagen, liegt es wahrscheinlich an den Hormonen. Wenn der Schmerz dabei pocht, dir übel ist und Licht blendet, klingt das nach menstrueller Migräne. Die haben viele: Bis zu zwei Drittel der Frauen mit Migräne bemerken Attacken rund um die Periode, und solche Attacken lassen sich behandeln.
Warum tut der Kopf vor der Periode weh?
Ein paar Tage vor der Periode sinkt der Östrogenspiegel, und bei Menschen, die zu Migräne neigen, löst dieser Abfall eine Attacke aus. Rund um die Periode bildet der Körper außerdem mehr Prostaglandine, die Stoffe hinter den Krämpfen, und auch sie begünstigen Migräne. Solche Attacken sind oft länger und stärker als an anderen Tagen.
Migräne oder normale Kopfschmerzen?
Migräne pocht meist, oft auf einer Seite, und wird bei Bewegung schlimmer. Dazu kommt Übelkeit, Licht tut in den Augen weh und Geräusche wirken zu laut, sodass du dich am liebsten in ein dunkles Zimmer legen willst. Spannungskopfschmerz drückt wie ein Reifen von beiden Seiten, und damit kannst du meist ganz normal weitermachen. Die beiden werden unterschiedlich behandelt, deshalb lohnt es sich, den Unterschied zu kennen.
Manche haben vor der Migräne eine Aura: Zickzacklinien oder Blitze vor den Augen, Kribbeln, Mühe, die richtigen Worte zu finden. Meist ist sie nach weniger als einer Stunde vorbei, und Attacken rund um die Periode kommen häufiger ohne Aura. Über die Aura solltest du Bescheid wissen, wenn du die Pille nimmst oder aussuchst, dazu unten mehr.
Was hilft?
Nimm Ibuprofen oder Paracetamol, sobald der Schmerz anfängt, und warte nicht, bis er richtig loslegt. Leg dich während einer Attacke in ein dunkles, ruhiges Zimmer. Iss in den Tagen vor der Periode regelmäßig, trink Wasser und halte deinen gewohnten Schlaf: Ein ausgelassenes Mittagessen und zu wenig Schlaf sind oft Mittäter einer Attacke.
Wenn die Attacken nach Fahrplan kommen, kann der Arzt Triptane verschreiben, Migränemittel für ein paar Tage rund um die Periode. Nimm Schmerzmittel möglichst an höchstens 2 Tagen pro Woche, sonst bekommst du von ihnen selbst Kopfschmerzen.
Häufige Fragen
Hilft Kaffee oder schadet er?
Viel Koffein kann eine Attacke auslösen, ein plötzlicher Verzicht aber auch. Wenn du weniger trinken willst, reduzier nach und nach und denk daran, dass Koffein auch in Tee, Cola, Schokolade und manchen Schmerzmitteln steckt.
Was schreibe ich ins Tagebuch?
Datum und Uhrzeit, Schmerzstärke von 1 bis 10, Zyklustag, was du genommen hast und ob es geholfen hat. Dazu Schlaf, Essen, Kaffee und Stress an diesem Tag. Ärzte sprechen von menstrueller Migräne, wenn die Attacken mindestens 2 von 3 Perioden treffen, führ die Notizen also mindestens 3 Monate lang.
Geht das mit dem Alter weg?
Bei den meisten werden die Attacken mit den Jahren allmählich schwächer, und nach den Wechseljahren zieht sich die Migräne oft zurück. Kurz vor den Wechseljahren, solange die Hormone Achterbahn fahren, kann sie aber stärker sein.
Kurz gesagt
- Ein Tagebuch über Schmerzen und Periode zeigt nach 3 Monaten den Rhythmus
- Nimm das Schmerzmittel, sobald der Schmerz anfängt
- Iss regelmäßig und lass das Mittagessen nicht aus
Quelle: NHS: Migraine
Der Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.