Schmerzen in den ersten 1–2 Tagen der Periode hat mehr als jede Zweite, und meist sind sie leicht. Wenn es dir gerade wehtut, tut mir das leid: Das zermürbt wirklich. Solche Schmerzen lassen sich lindern, und still aushalten musst du sie nicht.
Warum tut die Periode überhaupt weh?
Während der Periode zieht sich die Gebärmutter zusammen, um ihre innere Schleimhaut hinauszudrücken. Die Kontraktionen verstärken Prostaglandine, Stoffe, die die Schleimhaut selbst bildet. Am ersten Tag sind es am meisten, deshalb ist er oft der schlimmste, und insgesamt dauern die Schmerzen meist höchstens 3 Tage.
Warum tut auch der Rücken weh und der Bauch grummelt?
Der Krampf kann in den unteren Rücken und die Oberschenkel ausstrahlen, Rückenschmerzen an diesen Tagen gehören also auch zur Periode. Prostaglandine wirken auch auf den Darm, deshalb gibt es an den ersten Tagen manchmal Durchfall und Übelkeit. Bei starken Schmerzen kommen bei manchen Kopfschmerzen und Schwindel dazu.
Was hilft gerade jetzt?
Leg eine in ein Handtuch gewickelte Wärmflasche auf den Unterbauch oder nimm eine warme Dusche oder ein Bad. Eine sanfte Massage von Bauch und unterem Rücken hilft, ebenso ruhige Bewegung: Spazierengehen, Yoga, Schwimmen, Radfahren. Schlaf nicht mit der heißen Wärmflasche ein und nimm sie weg, wenn die Haut rot wird oder brennt.
Gegen Krämpfe helfen entzündungshemmende Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Naproxen: Sie bremsen die Bildung von Prostaglandinen. Am besten wirken sie, wenn du sie bei den ersten Anzeichen der Periode oder der Schmerzen nimmst. Nimm sie nach Packungsbeilage, meist brauchst du sie nur 1–2 Tage.
Bei welchen Schmerzen solltest du zum Arzt?
Ärzte suchen nach einer Ursache, wenn der Schmerz dich beim Lernen, Arbeiten oder Schlafen stört, mit normalen Schmerzmitteln nicht weggeht oder von Jahr zu Jahr stärker wird. Hellhörig machen auch Schmerzen, die ein paar Tage vor der Periode beginnen und nicht mit ihr aufhören.
Hinter solchen Schmerzen kann eine behandelbare Ursache stecken: Endometriose, Adenomyose, Myome oder eine Infektion. Und miss deine Schmerzen nicht an der Freundin, die „alles aushält“: Jede hat ihren eigenen Schmerz.
Häufige Fragen
Was kann der Arzt anbieten, wenn Hausmittel nicht helfen?
Entzündungshemmer auf Rezept, ein TENS-Gerät oder hormonelle Verhütung. TENS lindert Schmerzen mit schwachen elektrischen Impulsen. Pille, Implantat oder Spritze machen die Gebärmutterschleimhaut dünner, und die Periode verläuft leichter.
Schadet die Hormonpille einer späteren Schwangerschaft?
Nein. Nach dem Absetzen der Pille ist die Fruchtbarkeit meist nach etwa einem Monat wieder wie vorher.
Wird es mit dem Alter leichter?
Bei vielen tut die Periode mit den Jahren weniger weh, und manchen geht es nach einer Geburt besser. Darauf warten und dabei starke Schmerzen aushalten musst du aber nicht: Lindern kannst du sie schon jetzt.
Kurz gesagt
- Wickel die Wärmflasche in ein Handtuch und leg sie auf den Unterbauch
- Nimm das Schmerzmittel bei den ersten Anzeichen, nach Packungsbeilage
- Markier im Kalender Schmerztage und was du deswegen absagen musstest
Quelle: NHS: Period pain
Der Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.