Біль у перші 1–2 дні місячних буває більш ніж у кожної другої, і найчастіше він легкий. Якщо тобі зараз боляче, співчуваю: це справді виснажує. Такий біль можна полегшити, і терпіти його мовчки не обов'язково.
Чому місячні взагалі болять?
Під час місячних матка стискається, щоб виштовхнути свою внутрішню оболонку. Скорочення посилюють простагландини, речовини, які виділяє сама оболонка. У перший день їх найбільше, тому він часто найважчий, а весь біль зазвичай вкладається в 3 дні.
Чому заодно болить спина і крутить живіт?
Спазм може віддавати в поперек і стегна, тож спина, що болить у ці дні, теж про місячні. Простагландини діють і на кишківник, тому в перші дні бувають рідкі випорожнення й нудота. При сильному болю в деяких додаються головний біль і запаморочення.
Що допомагає просто зараз?
Поклади на низ живота грілку, загорнуту в рушник, або прийми теплий душ чи ванну. Допомагають м'який масаж живота й попереку та спокійний рух: прогулянка, йога, плавання, велосипед. З гарячою грілкою не засинай і зніми її, якщо шкіра почервоніла або пече.
При спазмах допомагають протизапальні знеболювальні, наприклад ібупрофен або напроксен: вони знижують вироблення простагландинів. Найкраще вони працюють, якщо прийняти їх з першими ознаками місячних чи болю. Приймай їх за інструкцією, зазвичай потрібні лише 1–2 дні.
Який біль уже привід іти до лікаря?
Лікарі починають шукати причину, коли біль заважає вчитися, працювати чи спати, не минає від звичайних знеболювальних або рік у рік посилюється. Насторожує й біль, який починається за кілька днів до місячних і не закінчується разом із ними.
За таким болем буває причина, яку лікують: ендометріоз, аденоміоз, міома або інфекція. І міряти свій біль по подрузі, яка «все терпить», не треба: у кожної він свій.
Часті запитання
Що може запропонувати лікар, якщо домашнє не допомагає?
Протизапальні за рецептом, прилад TENS або гормональну контрацепцію. TENS зменшує біль слабкими електричними імпульсами. Таблетки, імплант чи укол роблять оболонку матки тоншою, і місячні минають легше.
Чи не зашкодять гормональні таблетки майбутній вагітності?
Ні. Після відміни таблеток здатність завагітніти зазвичай повертається до колишньої приблизно через місяць.
З віком стане легше?
У багатьох місячні з роками болять менше, а деяким стає легше після пологів. Чекати цього, терплячи сильний біль, не потрібно: полегшувати його можна вже зараз.
Коротко
- Загорни грілку в рушник і поклади на низ живота
- Знеболювальне приймай з першими ознаками, за інструкцією
- Позначай у календарі дні болю і що він скасував
За матеріалами NHS: Period pain
Матеріал має освітній характер і не замінює консультацію лікаря.