Ból w pierwszych 1–2 dniach okresu ma więcej niż co druga osoba i najczęściej jest łagodny. Jeśli teraz cię boli, współczuję: to naprawdę wykańcza. Taki ból da się złagodzić i nie musisz go znosić w milczeniu.
Dlaczego okres w ogóle boli?
Podczas okresu macica się kurczy, żeby wypchnąć swoją wewnętrzną błonę. Skurcze wzmacniają prostaglandyny, substancje, które wydziela sama błona. Pierwszego dnia jest ich najwięcej, dlatego ten dzień często jest najcięższy, a cały ból zwykle mieści się w 3 dniach.
Dlaczego przy okazji bolą plecy i skręca brzuch?
Skurcz może promieniować do lędźwi i ud, więc bolące plecy w te dni to też sprawka okresu. Prostaglandyny działają też na jelita, dlatego w pierwsze dni bywają luźne stolce i nudności. Przy silnym bólu u niektórych dochodzą ból i zawroty głowy.
Co pomaga od razu?
Połóż na dole brzucha termofor owinięty ręcznikiem albo weź ciepły prysznic lub kąpiel. Pomagają delikatny masaż brzucha i lędźwi oraz spokojny ruch: spacer, joga, pływanie, rower. Nie zasypiaj z gorącym termoforem i zdejmij go, jeśli skóra się zaczerwieniła albo piecze.
Na skurcze pomagają przeciwzapalne leki przeciwbólowe, na przykład ibuprofen albo naproksen: zmniejszają wytwarzanie prostaglandyn. Najlepiej działają, jeśli weźmiesz je przy pierwszych oznakach okresu albo bólu. Bierz je według ulotki, zwykle wystarczą 1–2 dni.
Jaki ból to już powód, żeby iść do lekarza?
Lekarze zaczynają szukać przyczyny, kiedy ból przeszkadza w nauce, pracy albo śnie, nie mija po zwykłych lekach przeciwbólowych albo z roku na rok się nasila. Niepokojący jest też ból, który zaczyna się kilka dni przed okresem i nie kończy się razem z nim.
Za takim bólem bywa przyczyna, którą się leczy: endometrioza, adenomioza, mięśniaki albo infekcja. I nie musisz mierzyć swojego bólu koleżanką, która „wszystko znosi”: każda ma swój ból.
Częste pytania
Co może zaproponować lekarz, jeśli domowe sposoby nie pomagają?
Leki przeciwzapalne na receptę, urządzenie TENS albo antykoncepcję hormonalną. TENS zmniejsza ból słabymi impulsami elektrycznymi. Tabletki, implant albo zastrzyk sprawiają, że błona śluzowa macicy jest cieńsza, a okres przechodzi łagodniej.
Czy tabletki hormonalne nie zaszkodzą przyszłej ciąży?
Nie. Po odstawieniu tabletek płodność zwykle wraca do poprzedniego poziomu mniej więcej po miesiącu.
Z wiekiem będzie lżej?
U wielu okres z latami boli mniej, a niektórym robi się lżej po porodzie. Ale nie musisz na to czekać, znosząc silny ból: łagodzić go możesz już teraz.
W skrócie
- Owiń termofor ręcznikiem i połóż na dole brzucha
- Lek przeciwbólowy bierz przy pierwszych oznakach, według ulotki
- Zaznaczaj w kalendarzu dni z bólem i to, co przez niego odwołałaś
Źródło: NHS: Period pain
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.