Reglin ilk 1–2 gününde ağrı, regl olanların yarısından fazlasında görülür ve çoğu zaman hafiftir. Şu an canın yanıyorsa çok geçmiş olsun: bu gerçekten insanı tüketir. Bu ağrı hafifletilebilir ve sessizce katlanmak zorunda değilsin.
Regl neden ağrır ki?
Regl sırasında rahim, iç zarını dışarı atmak için kasılır. Kasılmaları, zarın kendisinin salgıladığı prostaglandinler güçlendirir. İlk gün bunlar en yüksek düzeydedir, bu yüzden ilk gün çoğu zaman en zor gündür ve ağrının tamamı genelde 3 gün içinde biter.
Neden belim de ağrıyor, karnım da kıvranıyor?
Kramp bele ve uyluklara vurabilir, yani bu günlerde ağrıyan belin de regldendir. Prostaglandinler bağırsağı da etkiler, bu yüzden ilk günlerde ishal ve bulantı olabilir. Ağrı şiddetliyse bazılarında baş ağrısı ve baş dönmesi de eklenir.
Şu anda ne yardımcı olur?
Karnının alt kısmına havluya sarılı bir sıcak su torbası koy ya da ılık bir duş veya banyo yap. Karnına ve beline hafif masaj ve sakin hareket de iyi gelir: yürüyüş, yoga, yüzme, bisiklet. Sıcak su torbasıyla uyuyakalma, cildin kızarırsa ya da yanarsa kaldır.
Kramplarda iltihap giderici ağrı kesiciler, örneğin ibuprofen ya da naproksen işe yarar: prostaglandin üretimini azaltırlar. Reglin ya da ağrının ilk belirtisinde alındıklarında en iyi etkiyi gösterirler. Prospektüse göre kullan, genelde sadece 1–2 gün gerekir.
Hangi ağrı artık doktora gitme sebebi?
Ağrı okulunu, işini ya da uykunu engelliyorsa, sıradan ağrı kesicilerle geçmiyorsa ya da yıldan yıla artıyorsa doktorlar nedenini aramaya başlar. Reglden birkaç gün önce başlayıp reglle birlikte bitmeyen ağrı da dikkat çeker.
Böyle bir ağrının ardında tedavi edilebilen bir neden olabilir: endometriozis, adenomiyozis, miyom ya da enfeksiyon. Ağrını “her şeye katlanan” arkadaşınla kıyaslamana da gerek yok: herkesin ağrısı kendine.
Sık sorulan sorular
Evde denediklerim işe yaramazsa doktor ne önerebilir?
Reçeteli iltihap giderici ilaçlar, TENS cihazı ya da hormonal doğum kontrolü. TENS ağrıyı hafif elektrik akımlarıyla azaltır. Hap, implant ya da iğne rahmin iç zarını inceltir ve regl daha kolay geçer.
Hormonlu haplar ileride gebe kalmama zarar verir mi?
Hayır. Hapı bıraktıktan sonra gebe kalabilme genelde yaklaşık bir ay içinde eski haline döner.
Yaşım ilerledikçe kolaylaşır mı?
Birçok kişide regl yıllar içinde daha az ağrır, bazılarında doğumdan sonra kolaylaşır. Ama bunu şiddetli ağrıya katlanarak beklemene gerek yok: ağrıyı şimdiden hafifletebilirsin.
Kısaca
- Sıcak su torbasını havluya sarıp karnının altına koy
- Ağrı kesiciyi ilk belirtide, prospektüse göre al
- Ağrılı günleri ve ağrı yüzünden iptal ettiğin şeyleri takvime yaz
Kaynak: NHS: Period pain
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.