Mer än varannan har ont de första 1–2 mensdagarna, och oftast är smärtan lätt. Har du ont just nu, jag lider med dig: det tar verkligen på krafterna. Den här smärtan går att lindra, och du behöver inte bita ihop i tysthet.
Varför gör mensen ont över huvud taget?
Under mensen drar livmodern ihop sig för att stöta ut sin inre slemhinna. Sammandragningarna förstärks av prostaglandiner, ämnen som slemhinnan själv utsöndrar. Första dagen finns det mest av dem, därför är den ofta tuffast, och smärtan brukar hålla i sig högst 3 dagar.
Varför gör ryggen också ont och krånglar magen?
Krampen kan stråla ut i ländryggen och låren, så en värkande rygg de här dagarna hör också till mensen. Prostaglandinerna påverkar även tarmen, därför kan de första dagarna ge lös mage och illamående. Vid kraftig smärta får vissa dessutom huvudvärk och yrsel.
Vad hjälper just nu?
Lägg en värmeflaska inlindad i en handduk på nedre delen av magen, eller ta en varm dusch eller ett bad. Mjuk massage av magen och ländryggen hjälper, liksom lugn rörelse: promenad, yoga, simning, cykling. Somna inte med en het värmeflaska och ta bort den om huden blir röd eller svider.
Mot mensvärk hjälper antiinflammatoriska smärtstillande, till exempel ibuprofen eller naproxen: de minskar bildningen av prostaglandiner. De fungerar bäst om du tar dem vid de första tecknen på mens eller smärta. Ta dem enligt bipacksedeln, oftast behövs de bara 1–2 dagar.
Vilken smärta är ett skäl att gå till läkare?
Läkare börjar leta efter en orsak när smärtan hindrar dig från att plugga, jobba eller sova, inte går över med vanliga smärtstillande eller blir värre för varje år. Det är också värt att kolla smärta som börjar några dagar före mensen och inte slutar när den gör det.
Bakom sådan smärta kan det finnas en orsak som går att behandla: endometrios, adenomyos, myom eller en infektion. Och du behöver inte mäta din smärta mot en kompis som ”står ut med allt”: allas smärta är olika.
Vanliga frågor
Vad kan läkaren erbjuda om det du gör hemma inte hjälper?
Receptbelagda antiinflammatoriska läkemedel, en TENS-apparat eller hormonella preventivmedel. TENS minskar smärtan med svaga elektriska impulser. P-piller, p-stav eller p-spruta gör livmoderslemhinnan tunnare, och mensen blir lättare.
Kan hormonella p-piller skada en framtida graviditet?
Nej. När du slutar med p-piller brukar förmågan att bli gravid återgå till det vanliga efter ungefär en månad.
Blir det lättare med åldern?
Hos många gör mensen mindre ont med åren, och vissa får det lättare efter en förlossning. Men du behöver inte vänta på det och bita ihop genom svår smärta: den går att lindra redan nu.
Kort sagt
- Linda in värmeflaskan i en handduk och lägg den på nedre delen av magen
- Ta smärtstillande vid de första tecknen, enligt bipacksedeln
- Markera dagarna med smärta i kalendern och vad du fick ställa in
Källa: NHS: Period pain
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.